养：坚果、芝麻

<坚果>

1、坚果里像杏仁、核桃、松子、南瓜子等，它们有丰富的维生素é，硒等抗氧化物质，对保护脑细胞不受自由基损害，起很好作用。

2、坚果里还含有一种矿物质“硼”，影响着脑部的电流活动，使人的智能反应会更灵敏。

3、早餐谷片中搭配些坚果，是不错的补脑食物。

<芝麻>

1、吃芝麻的好处很多。

2、其中之一、缓解衰老：（它可以减缓人体细胞的衰老、清除体内自由基和抗氧化，可以延年益寿，这要归功于芝麻中含有丰富的维生素E）。