完形教育创始人陈焰老师 亲爱的完形伙伴、亲爱的完形家人: 这些天因为新冠病毒,自我隔离在家休养,看书、打坐、运动、刷圈,刚开始还觉得挺好的,终于有了一个躺在床上,也能为国家做贡献的机会了!终于可以休息一下了! 慢慢地,感染人数增加、死亡人数攀升、外国航班停运、各个城市相继封锁、前线医生焦虑奋战,以及口罩难买、酒精难买、消毒水难买的困境日益放大。 面对这所有的一切,每个人内在对未知的焦虑和对死亡的恐惧,都在不断升级。 自己万一被传染了怎么办? 自己的亲人被传染了怎么办? 出去之后,要怎么确保自己的安全? 自己年后工作和生活受影响了怎么办? 在这种氛围中,我察觉到自己对死亡的恐惧和担心,即使很微妙,我也在巧妙地有意无意地逃避它。 在昨天下午的静坐中,心里突然冒出一个问题:“死亡是一位伟大的老师,你可以问问他想教你什么呢?”。 于是,我收到了一份珍贵的礼物,是死亡这位伟大的老师,给我的四个提醒和四个功课。 今天我想把这份礼物也分享给你们: 图片来源于网络 01 第一个提醒:活着不是理所当然今天我睡着了,明天就一定会醒来。当没有感知到死亡威胁的时候,通常我们做事会拖拖拉拉,因为我们总觉得还有很多的时间,可以去做这些事情。 我们可能伤害了一个所爱的人没有及时道歉,可能没有及时对爱的人表达爱意和珍惜。因为,我们总认为还有时间,还来得及。 可是当死亡来到我们的隔壁和面前,也许你会突然的发现,生命的脆弱,而活着,简直就是一个奇迹。我们才会感觉到,生命的珍贵和时间的宝贵。 爱一个人要趁早,伤害了一个人,也要及时的弥补。一件事情我们不想去做,就不要再拖拖拉拉了,及时止损吧。去做自己想做的事情吧,人生太短,时间太少,想做的事如此之多,好好享受。 所以,活着并不是理所当然,而是一种幸运。 我们从小就被教导做人生计划,按部就班上学、工作、成家、立业,爬到人生的高峰,这是一个规划好的历程。 职场最热门的课程是生涯规划、时间管理,一般人都没有想到要去学习“风险管理”,人生最大的风险就是死亡。 死亡是一种边界经验。所谓“边界经验”就是被迫呈现出一个原来我们都跟它有关,而且逃避不了,却蓄意不去思索的体验。 我们应该去面对生命中“活着”的这一段,好好的体验它、欣赏它、感激它,因为它真的不是那么理所当然。 图片来源于网络 02 第二个提醒:不要逃避和遮掩对死亡的恐惧死亡是真实存在的,就算我们不理它,它还是存在。我们从生下来的那一天开始,每天都在迈向死亡,它是存在的一部分,抗拒死亡就是抗拒生命的本来面目、抗拒真实的活着。 我们活在这个世间,先生,然后死,它是一个连续的状态,不会因为我们不理它,它就不存在。 死亡不是一件与自己无关的事,我们可以去思考、去察觉、去学习、去分享和交流如何面对死亡,以及死亡与自己的关联。 当我们直面死亡时,才能站在生命的终点看人生,让我们更有智慧,看到什么是真正拥有的。 当我们面对死亡时,就会对生命充满感恩:“我还活着、你还活着,我的家人和朋友都还活着,这是多么美好的一件事啊!要珍惜人生啊,要惜福啊。” 当我们面对死亡时,就会思考:我在为谁而活?为父母、为老师、为表扬、为伴侣、为孩子,还是在为自己想要的人生而活?我们有没有做到不辜负别人,也不辜负自己? 当我们面对死亡时,就会看到,如何创造自己真心想要的生活。 所以,你会发现生命是一场旅行,一个成长的过程,更是每个当下的体验,它不是用来解决问题的。 图片来源于网络 03 平常的每个当下都是一个奇迹我们大多数时候,陷入头脑的观点中,失去了察觉。把习惯的人生,大众认为的人生,当做真实的人生。 每天都这样过着,日复一日、年复一年,走着类似的路,循着相同的模式。或许很习惯,但其实很无聊。我们往往看不见自己每个平常的当下都是一个奇迹。 只有带着察觉生活,才能看到自己固有的模式,看到同一种情况可以有不同的模式。尝试不同的模式,就可以发现平常中的奇迹,继而享受生命中的每一个当下。 每一个当下,都是一个创造的机会,一个自我负责的机会,除了延用旧的反应,我们也可以有新的选择。 如果困境中能看到别的选择,我们就不会绝望无助。顺境时,就会倍感珍惜和感激。 04 第四个提醒:思考自己生命的价值如果我问大家:“存在于这个世界有什么价值?”不知道大家会迷茫地看着我,还是皱着眉头,把头低下去?或者你很清楚自己的价值在哪里? 人身难得,我们在世界上享用这么多精神上、物质上的资源,以滋养人身。拿它来做什么呢?它对这世界的价值和意义是什么?我可以回报给世界的是什么呢? 图片来源于网络 05 四个需要持续做的功课从这四个提醒中,我发现了自己需要持续去做的的四个功课,也分享给大家:
图片来源于网络 06 你值得所有的祝福说到这里,我好像感受到我的内在,站着两位伟大的老师和朋友,一个叫“死”,一个叫“生”,它们一直在陪伴着我,我一直在它们的怀抱里。它们以不同的方式,从不同的角度,让我拥有丰盛的人生。 看到它们,我不由自主的想对它们说:“你大我小,我臣服于你们,谢谢你们,深深的感恩你们。我会活出我的权利!” 亲爱的完形伙伴、亲爱的完形家人,我收到了一份珍贵的礼物,也期待你们能收到这份礼物。你们值得拥有,因为你们是有爱、有智、有趣的人,你们从未停步,用爱照亮前路;你们负重前行,只因心知,有人执着守盼归途。 祝大家新春大吉,幸福安康!最最冷静的假期之后,一定会有一个热情、丰盛的未来! ——完形教育陈焰 图片来源于网络 |
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