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早餐:南瓜+燕麦+黑豆，南瓜饼(放凉之后也不会变硬，但是放进电饼铛烤热吃更好) 去皮南瓜160克，黑豆半杯，燕麦两抓。豆味太浓，跟豆浆差不多味道。喝的时候要放白砂糖。 午餐: 南瓜蒸熟，放入料理机，加入鸡蛋两颗，一勺炼乳。过滤。然后蒸熟。 点评:不是很好吃，跟普通蒸鸡蛋差不多。 山东大饼切丝，胡萝卜切丝，洋葱切丝，然后清炒。 点评:味道可以，山东大饼要切细一点。 南瓜泥，蒸熟的米饭拌匀。香肠切丁，剩下的洋葱胡萝卜。香菇丁。 南瓜焖饭:煮米饭，放入两根香肠。20分钟，香肠煮好，放入香菇丁。香肠切丁。把南瓜泥和香肠丁，山东大饼切碎放入到电饭锅中，加入一勺生抽，一勺耗油，把米饭搅拌均匀。闷10分钟后放入洋葱和胡萝卜，葱花。再闷5分钟出锅。 点评:这种焖饭，没有香肠和香菇味道。后面加了一点酱油味道还是比较淡。可能食材里面有水，米饭煮出来有点烂。建议下次蒸米饭的时候水要比平常少一点。 南瓜小方:南瓜碾碎，加入高筋面粉，酵母粉4克，白糖，炼乳，玉米面粉，鸡蛋一个。切成小方，烤熟。 四丁盖土豆泥:洋葱丁，胡萝卜丁，香菇丁，香肠丁，加入耗油，水淀粉翻炒。土豆泥。 洋葱胡萝卜饼:洋葱和胡萝卜切丁。两个洋葱一个胡萝卜。打入两个鸡蛋，少许盐，胡椒粉，食用油，两勺面粉，搅拌均匀。电饼铛刷油，然后平摊上去。 苹果还可以做菜。 苹果汁: 苹果，水，牛奶，麦片 苹果，水，柠檬，蜂蜜，养乐多 苹果，水，胡萝卜 水果甜汤:苹果2个不是粉的那种，橘子四个，仁念两个，黄糖一块，煮好后加入少量枸杞。 点评:酸酸甜甜的。我觉得过酸，下次放红枣不放仁念。 |
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