42岁男子尿酸高达790，肾脏衰竭，医生摇头：1种家常菜是'祸根'

42岁的老胡是一个小老板，平时压力大、经常应酬，后来查出高尿酸血症，医生嘱咐老胡：如果再不戒酒，肾脏都会受到影响。

老胡怕自己肾不好，所以离酒远远地，老胡跟妻子经常听老人说吃啥补啥，于是为了养肾，就经常买一些猪腰子炖汤喝。

前段时间，老胡经常觉得腰背酸痛，本来以为是太累了，结果这两天越来越严重，于是到医院检查。

一查发现尿酸高达790μmol/L，且已经有肾脏衰竭的迹象。虽然老胡没有什么生命危险，但今后都要接受透析来维持生命。

医生得知来龙去脉后，摇头：1种家常菜是'祸根'

吃啥补啥的说法事实上并没有科学依据。

猪腰子属于典型的高嘌呤食物，尿酸高的人长期食用，摄入的嘌呤过多，会增加尿酸的生成，升高尿酸水平，易诱发高尿酸血症及其并发症。

另外，猪腰子汤中还含有较多的油脂与胆固醇，进入体内也会间接影响尿酸的排泄，升高尿酸水平。

除此之外，尿酸高的人，这2种食物也要尽早远离

食物1：肥肉

肥肉中含有大量的油脂。

进入体内，无法被及时分解，易在体内堆积，引发肥胖，而肥胖者常伴有胰岛素抵抗，会阻碍尿酸的排泄，使尿酸堆积。

肥胖还会升高游离脂肪酸的含量，影响到黄嘌呤氧化酶的活性，升高尿酸水平。

食物2：火锅

吃火锅是一件惬意的事。

但尿酸高的人吃火锅，摄入的嘌呤含量会比正常饮食时高出数十倍，尤其是火锅汤中，嘌呤含量非常高。

除嘌呤外，其中还有钾离子、钠离子，肾病、痛风、高血压患者都需要谨慎。

身体出现4种表现，说明肾脏已受损，占1个，也早做检查

表现1：腰疼

腰为肾之府。

腰疼一般来的快，疼痛感剧烈，并且可能伴有恶心、呕吐等症，若病情发展至晚期，肾小球的过滤能力受损，会出现肾功能不全。

表现2：浮肿

浮肿是早期肾衰竭的征兆之一。

肾主代谢，若尿酸水平长期超标，形成结晶，会阻碍水分的正常排出，甚至引起水钠潴留，出现明显的浮肿。

浮肿常见于眼睑、脚踝等部位，若病情严重，可能会出现全身性浮肿。

表现3：尿液颜色异常

肾脏形成尿液，尿液会将部分毒素与代谢垃圾排出体外。

一旦肾脏受损，尿液会有颜色呈浓茶水色、洗肉水色、蛋白尿等表现，这是肾脏功能受损的表现，要及时检查。

表现4：血压偏高

若平时血压正常，突然血压偏高，要警惕。

肾脏或者肾脏的血管病变，血管紧张素的分泌会突然升高，导致全身小动脉痉挛，小动脉的阻力也会升高，血压就会跟着升高。

另外，肾脏代谢功能下降导致的水钠潴留，也会升高血容量，引起肾性高血压。

降尿酸，预防肾衰竭，生活中要坚持做好3件事

第1件：不久坐，常运动

长期久坐，热量会在体内堆积，并转化为脂肪，诱发肥胖，这时胰岛素无法及时清除尿酸，水钠也会不断堆积，既影响尿酸的排泄，又影响血压稳定。

建议，坐1个小时后站起来活动5分钟。

平时也要坚持一项运动，促进新陈代谢，增强对尿酸的溶解，促进尿酸排出；还能消耗多余的脂肪，减少脂肪对尿酸排泄的阻碍。

建议，每周运动4~6次，每次运动不少于30分钟，最好选择做广播体操、高抬腿、散步、打太极拳等有氧运动。

第2件：多喝水

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。

在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节尿酸水平。

念露菊，富含胆碱，是降尿酸的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制嘌呤向尿酸转化，减少尿酸结晶析出，还能减轻肾脏代谢负担，预防痛风、肾衰。

第3件：勤检查

▪ 尿酸高但还没有达到用药标准的，需要定期检查血尿酸、血肌酐、尿素氮、肾脏B超、肝功能等指标。

▪ 已经开始服用降酸药的，需要每3~5周复查一次，同时根据具体情况检查血肌酐、血尿酸、肾脏B超等指标。

小知识：尿酸多高算高？

尿酸正常范围：男性149-416μmol/L、女性89-357μmol/L。

成年人尿酸水平：男性＞420μmol/L、女性＞360μmol/L，就能被定义为高尿酸血症。

血尿酸盐的饱和度为420μmol/L，一旦血尿酸水平＞420μmol/L，就可能有尿酸盐结晶析出。