肠道菌群对身体有什么好处

引

言

人出生时身体上是没有微生物的，随后几小时，微生物便通过呼吸、母乳等各种渠道进入人体、占据合适的位置开始生息繁衍。经过8小时一轮的筛选，可与人体和平共处的微生物被保留下来，成为人体身上的正常菌群，其中对人体影响最大的是肠道菌群。

人体可以被看作是肠道微生物的恒温发酵罐，肠道内的丰富营养就是细菌生生不息的培养基。

肠道菌群是一个庞大而复杂的微生态系统

肠道菌群是一个庞大而又复杂的微生态系统，细菌占99%以上，总数多达100万亿，种类超过1000种。

肠道内的细菌大致分为三类：

1. 有益菌（也称益生菌）

主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的要素。

2. 有害菌

代表菌群：金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌。

其数量一旦失控就会引发多种疾病，产生致癌物等有害物质，或者影响免疫系统的功能。

3. 中性菌

如大肠杆菌、肠球菌等。

只要数量控制在适当范围，且在肠道内活动，对人体无害。益生菌数量正常的情况下，其对人体并不致病；当益生菌数量减少时，有害菌会攻击肠道，肠壁通透性增加，中性菌就会随着有害菌进入血液，攻击人体器官。

肠道菌群平衡对人体的重要意义

正常情况下，肠道微生态处于一个以双歧杆菌为优势菌群的相对稳定的平衡状态。这些益生菌可以抑制致病菌及条件致病菌，对肠道菌群起着扶优去劣、扶正压邪的作用。

人体在服用抗生素、饮食结构不合理等不利条件影响下，双歧杆菌等有益菌失去优势，肠道微生态平衡被打破，有害菌乘机迅速繁殖，在易感条件下会导致人体罹患胃肠道疾病、肝病、自身免疫性疾病、神经系统疾病、代谢性疾病以及肿瘤等多种疾病。

因此，恢复肠道微生态平衡对人体具有重要意义，在疾病的治疗过程中显得尤为重要。

肠道益生菌的作用

1. 抑制外来致病菌的生长。

2. 参与、促进食物消化吸收；合成一些人体必需的营养物质（如维生素K、B族维生素、烟酸等）；有利于钙、铁的吸收。

3. 促进肠道蠕动；改善肠黏膜微循环，维持肠道黏膜的完整性；对抗炎症反应，降低肠炎的发病率。

4 . 调节人体免疫力，抑制癌细胞的增殖、分化和转移。

5. 分解肠道内有害、有毒物质；清除体内的毒素；降解食物中亚硝胺等致癌物质。

6. 减少肠道胆固醇的吸收，抑制肝脏胆固醇的合成，从而降低血胆固醇；还可调节糖和脂肪的代谢。

7.  调节体内免疫球蛋白(IgE)抗体，达到缓解过敏的作用。

8. 使“禁食诱导脂肪细胞因子”表达增加，使机体的脂肪储存减少，有益于控制体重。

在正常情况下，肠道内庞大的菌群之间互相制约、共存共荣、相对平衡，组成体内最大的微生态环境，是维护人体健康的天然防线。

调节肠道微生态失衡

通常情况下，调节肠道微生态失衡恢复肠道健康，有服用益生菌、益生元、粪菌移植以及饮食调节等4种途径，而服用益生菌能直接快速补充肠道有益菌，恢复肠道微生态平衡保持肠道健康，在临床应用中被广泛推崇。“通过补充外源微生态制剂来恢复肠道微生态平衡” 的观念已成为越来越多专家的共识。

恢复肠道微生态平衡，保持肠道健康，补充外源微生态制剂是关键！