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最近这段时间，因为疫情的缘故，无法及时回公司，许多小伙伴在家开启了「云办公」模式。 换言之，在家工作。 可是，在家里，到处都是「回家的诱惑」： 伸手就是冰箱，卧倒就是床； 一会儿电视传来欢歌笑语，一会儿又闻到妈妈做饭的香味…… 根本就没办法静下心工作嘛！ 这也难怪，大多数职场人平时都在公司坐班，一旦离开了那个工作环境，很难专注精力。 有什么好办法，能够迅速恢复工作状态呢？ 一个基本的大原则就是： 你平时在公司上班是什么样，那么在家云办公还是什么样。 接下来，我们分为七个步骤，一步一步找回你的工作状态。 一、找回仪式感 前两天围脖上有个热搜： 春节期间，你有几天没洗头了？ 网友们纷纷晒出了自己五天不洗头的花容月貌，注意，前方高能—————— 接着高能———————— 你们啊，一个两个都顶着这样的油头，要是开视频会议，还敢开摄像头吗…… 什么是仪式感？ 仪式感就是：
女孩纸们如果平时有化淡妆的习惯，也不要因为云办公就素面朝天，虽然咱们不出门见人了，但工作还是得对着电脑啊！ 所以隔离霜防晒霜是必不可少的，既然你都抹到隔离这一步了，也就不差个粉底了吧！ 既然底妆都弄完了，那就再画个眉毛涂个唇膏吧！ OK，全套淡妆画下来，是不是觉得整个人都精神利索了？ 男生虽然不用化妆，但也要把自己整理到能随时见人的程度！ 这就是我们平时上班，每天都在做的事情。 虽然不起眼，但这已经成为深入人心的生物钟，成为轻易不能磨灭的习惯。 穿上上班的衣服，把自己捯饬的干净清爽——这就是工作和生活的分割线。 不做完这些事情，你体内的生物钟就会觉得你还没到上班时间，迟迟无法进入工作状态。 所以，在家办公如果想找到状态，第一件事就是找回仪式感。 二、番茄工作法 很多人听说过「番茄工作法」，但也只是听过，并没有机会去实践。 因为，多数人平时在公司，通常都是一件事赶着一件事，忙完了A又要去忙B； 老板同事都在旁边虎视眈眈，其实并没有太多自主分配工作时间的权利。 在办公室里，周围同事都开始干活了，你也不好意思不干活，所以这是由外力驱使着你去工作。 而现在需要居家办公，效率如何、能不能完成工作几乎全靠自觉，那要怎么克服惰性去高效完成工作呢？ 答案就是番茄工作法。 具体的操作方法是这样的： 以45分钟为一个单位。工作45分钟，休息15分钟，然后再进入下一个45分钟，以此循环。 当然，这个45分钟的工作时长只是举例，同学们完全可以根据实际情况做灵活的调整，重要的是这个「工作-休息-工作-休息」的节奏。 人类专注力的平均数就是45分钟，所以，一堂课、一集电视剧的时间都在45分钟左右，都是在遵循人类的专注力定律。 三、休息区域和办公区域要严格区分 简单的一个原则就是： 不要在你办公的地方休息，不要在你休息的地方办公。
给自己创造一个安静独立的环境，尽量贴近你平时上班时的状态； 再配合第一点的“正式上班装束”，这样一来，是不是很有工作的氛围了呢！ 你还可以布置一下你的工作台，在工作台上摆放跟公司的工位上类似的物品：比如笔筒、书立、台历、收纳架、文件夹等等。 哪怕你用不到这些东西，但只要一看到这些东西你就会觉得“有内味儿了”，更容易沉浸工作氛围里，效率才会提升。 四、选择合适的协同办公软件 现在市面上的协同办公软件很多，有些大公司出品的办公软件功能也相当的丰富成熟，足够满足大多数职场人的使用场景，大家只需要挑选一个同事们都用得习惯的软件即可。 我们自媒体公司因为用到的文稿比较多，比起视频会议，更重要的是文档软件的协同办公。 我的团队曾经用过一款产品，远程开会的时候，四五个人看同一份文档，就连翻页的都能保持一致，就好像身临其境的在会议室开会看墙上的投影一样！不得不说这功能太强大、太科幻了。 希望各大厂家多多发掘这样逆天的功能，随着5G网络的普及，在未来，远程办公一定会是大的潮流趋势。 到了那时候，“买小地方的房子，拿北上广的工资”这种设想有可能就变成现实了！ 五、活用“to-do-list” 在公司上班，人们更趋向于一个团队、一个整体一起行动，每个人分工协作，你想不到的事情别人会想到； 但在家办公则不同，工作上一些细碎的小事缺乏公司行政人员的支持，都需要你亲力亲为，很多琐事非常占用精力，这时候怎么办？ 最实用的方法就是： 不要用脑子去记，而是把待办事项落实到便签纸、手机备忘录上，完成一件就打勾。 心理学上也有说法： 这些细碎的小事，会占用你的大脑空间。 只要悬而未决，他就会一直在大脑中的某个角落跳出来，时不时的打扰你，分散你的注意力，瓦解你的专注力。 如果你把这件事写到纸上，那么大脑就会立刻释放这部分短期记忆，你就更容易沉浸在更重要的任务中，而且也不会忘掉那些细碎的小事。 赶快试试吧！ 六、每天做复盘小结 复盘的最大意义是，每天睡觉之前可以对自己来一场灵魂拷问：
哪怕只是复盘几句话，简单记录，也是成长的历程和证据。 坚持下来，过段时间回头看，一定会觉得特别充实。 七、注意劳逸结合 疫情汹涌，健康无价。 作为普通人，我们最重要的就是两件事： 一，绝不添乱；二，保持健康。 人自身的免疫力有多重要，这不用再多说了吧。 我们国士无双的钟南山院士都说了： “这个病，很大程度要靠自身免疫力抵抗过去。” 而免疫力是怎么来的？无非就是遵守这几条： 均衡饮食，充足睡眠，规律作息，适量运动！ 平时我们在公司上班，因为加班熬夜，没少抱怨； 现在居家办公，正好趁这个机会，把作息调整至最佳状态，早睡早起，提高效率，强身健体！ 结语： 一场疫情，让很多按部就班的上班族，打乱了原本的工作节奏； 其实，在家办公，正是现在广大自由职业者每天的日常。 很多人都羡慕自由职业者，觉得他们有钱赚，不用看老板脸色，时间都由自己支配。 殊不知，每一分「自由」的背后，都是九十九分的「自律」。 越是没人管，越要自己管自己——这需要极大的耐心和毅力。 没错，自律很难，意味着你要和人的天性做斗争，诸如懒惰、贪吃、享乐等等， 但是，一旦自律成为你的习惯，优秀也会成为你的本能。 培养自律，成为更好的自己。 加油鸭ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
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