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便秘吃什么最快排便
便秘会导致毒素积累,体内毒素太多会最终影响身体健康,还会让你变胖,甚至让你变丑。想要排毒养颜,我们首先要解决便秘的烦恼。而有效治疗便秘,还得从饮食入手。那么,便秘吃什么最快排便呢?下面一起来了解一下。
1.红薯
红薯削去外皮后洗净,洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯表面即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。注:这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。
2.黑木耳
黑木耳营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有小帮助——治疗便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
3.香蕉
香蕉是众所周知的通便小能手,从中医的角度来看,香蕉性寒味甘,有清热通便的功效。从现代医学的角度来看,香蕉富含钾离子,能促进胃肠道蠕动,从而缓解便秘。需要注意的是,只有熟透的香蕉才有通便的作用,生香蕉可是会加重便秘情况的,大家一定不要吃错了。
4.火龙果
火龙果跟香蕉一样都具有很好的润肠的效果,能够帮助将体内的宿便很好的排出去。而且火龙果的营养非常的丰盛,吃了以后对身体健康也会带来很大的好处。
5.坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
6.苹果
苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。
7.韭菜
韭菜中含有大量的粗纤维,能促进肠胃蠕动,缓解便秘。笔者亲测有效的韭菜食用方法是,生吃韭菜。建议大家把韭菜洗干净后切成小段儿,然后加些盐和香油拌匀,生吃。还有一个食用方法是,把韭菜榨成汁,然后加温开水和一点点的黄酒饮用。
8.蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧。
除了通过食疗的办法来解决便秘的症状以外,还可以通过给肠道做按摩的方法来解决这个问题,给肠道做按摩就是围绕着肚脐眼,左三圈右三圈的给小肚子按摩。这个方法的效果是非常快的,也是非常健康的,根本就不用担心副作用的问题。
小编下面推荐的消化酶酵素中含有大量的益生菌,能够调节肠道菌群,有利于排便排毒。
消化酶酵素
酵素究竟是什么?
酵素是每个人体内本来就存在的,血液、细胞、脏器,肌肉骨骼中都有酵素!
正确理解酵素的作用原理:酵素不是药物,它只是人体本来就需要的一种生命物质,外源性地补充就是为了提高人体的自愈能力。
消化酶酵素的功能
抗菌消炎
活化细胞:修补坏死细胞,促进新陈代谢
解毒、排毒、净化血液、改善体质
增强免疫力、提高自愈力,
平衡渗透压,调节PH值
消化、吸收食物与营养素
消化酶酵素对改善皮肤,排除毒素非常有效
皮肤也是人体的排泄器官之一,皮肤疾病大多与体内“积毒”和免疫因素有关,当体内毒素过多,经皮肤排泄时就会引起一些不明原因的皮肤疾病。
酵素可以帮助人体增强代谢功能、提高免疫力;使用酵素分解和清除这些毒素,皮肤病症状自然就消失了。坚持使用植物性酵素,当然就可以起到皮肤保健和美白的双重功效。
来自: 畅游875 > 《食疗》
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