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前几年我排便就不太好，上厕所要蹲很长时间，那时候的我不怎么爱喝水，有时一上午就喝一杯咖啡，那时候跟本没想到要多吃水果多喝水。 后来台湾同事介绍我吃一种植物酵素来帮助排便，因为她就是靠吃这种酵素来排便的。 前两年因疫情她一直呆在台湾，而我的酵素也吃完了，就没能续上，那时我才意识到不能再依赖吃酵素来帮助排便了。 前年出现排便异常困难，有便意却拉不出，肛门坠胀，开塞露也用了，但用开塞露并不能缓解肛门坠胀问题。 去看中医，医生说是中气不足，然后开始吃中药，可能是因为中药下药太猛，导致我拉了三天肚子，拉得我都怀疑自己是不是有痔疮了。 然后决定去看肛肠科，没想到去到医院就很顺利的上了厕所，医生说我这种情况有可能是肠易激综合症，然后建议我去先去做肠镜。肠镜做出来非常好，肠道没问题我也就放心不少。 我在网上也了解了一些关于更年期综合症的一些症状，结合医生说的总结出我有以下问题：肠易激综合症、肠道菌群失调、中气下陷、内脏下垂、内分泌失调。 我在药店买了补中益气的中成药，又在网上买了一个疗程的益生菌（三个月）， 每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，每天都要多喝水，吃三种水果，香蕉每天都要吃。 中成药吃到一大半的时候，便秘问题已经有了改善，都说药有三分毒，我就没再吃补中益气丸了，早晚一次的益生菌也改成了一天一次，吃了半年的益生菌，便秘问题 基本没有了，如果平时偶尔有排便不爽的话也会再喝两天益生菌。 因为益生菌也是不能长期喝的，后来我就买了带有益生菌的羊奶粉，易吸收还能长期喝。 有便秘的朋友可以看看是否跟我有同样的症状呢？便秘也可以自己调理好的，只要有耐心， 相信您的肠道一定会慢慢健康起来的。 ***** 我女儿上初一的时候，也是得了便秘，一个星期都不便便。听说吃香能治疗便秘，于是我每天都让我女儿早中晚各吃一根香蕉，结果我女儿一看到香蕉就想吐。后来有听说吃梨子可以治疗便秘，于是我又让女儿每天吃梨子，女儿也吃到想吐，在后来，就是听说红薯也不错，于是又大量的买红薯，每餐都让女儿必须要吃一个红薯……总之，只要听说什么对便秘有帮助我就买什么，但是都是治标不治本，搞得女儿苦不堪言。 有一天我突发奇想，泡脚不是讲促进血液循环吗？而且泡脚对身体有好处，于是，我抱着试一试的心情，买来一大包生姜，拍破，熬一大盆生姜水给女儿泡脚，然后要求她早上起床不管有没有便意，都坚持去厕所蹲一下，时间不超过五分钟。 第二天，我女儿很轻松的便出来了，就这样，我每天在我女儿做完作业后，给她熬一大盆生姜水泡脚二十分钟，每天早上起床必须第一件事就是蹲一蹲厕所，每天都很正常，就这样坚持了一个学期，我女儿的便秘问题完全解决了。 这只是我个人的经验，生姜是暖宫活血的，我当时也只是抱着试一试的想法，结果还歪打正着，我女儿的便秘问题还真给解决了，如今我女儿马上就大四了，也没有再便秘过。有便秘的烦恼的友友可以试一试，毕竟，泡脚对身体只有好处，没有任何坏处的。 |
