发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自： 行者李敏晗 > 《健身武术技巧》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
8个动作紧致腰腿臀！一张瑜伽垫，或者在床上也可以做！
一张瑜伽垫，或者在床上也可以做！8个动作紧致腰腿臀！中国国际太极·瑜伽大会。腰线是人体非常引人注目的一个部位，拥有妖娆的小蛮...
睡前瑜伽动作图片,十分钟减肥瘦身还养气质【图】
睡前瑜伽动作图片,十分钟减肥瘦身还养气质【图】睡前瑜伽动作图片,十分钟减肥瘦身还养气质【图】 想减肥瘦身，拥有好身材吗？睡前瑜伽动...
简单瑜伽动作，在床上就可以做
简单瑜伽动作，在床上就可以做。慢慢深蹲向下，屁股碰到床舖后，背部后向后卷起，接著向前滚回坐姿，跳起站立，循环10次。手肘垂直撑起身体，骨盆离地，侧面抬腿，左右各10下。从深蹲姿势开始，接着将...
睡前在床上做几个瑜伽的拉伸动作
睡前在床上做几个瑜伽的拉伸动作。
最适合“夏天练习”的10套瑜伽序列，减脂塑形超级有效
最适合“夏天练习”的10套瑜伽序列，减脂塑形超级有效。第3-4套瑜伽序列内容和强度都比较大每个动作保持20-30秒练习的时间尽量达到1个小时注意练习时不要吹空调练习完后不要喝冰水否则减肥的效果不会很...
在床上，只要做一个动作，就可强壮你的腰与肾
在床上，只要做一个动作，就可强壮你的腰与肾?不少人对腰椎的保护不在意，就算感觉腰部疼痛也觉得过两天就好了，其实腰椎问题导致的腰椎疾病可能引发失禁、身体疼痛，严重的话甚至会瘫痪，绝对不容小觑...
宝宝睡醒后自己在床上玩，接下来的一幕，让妈妈笑弯了腰
宝宝睡醒后自己在床上玩，接下来的一幕，让妈妈笑弯了腰在宝宝们很小的时候，一举一动似乎都自带萌感，不论是发呆的表情，还是可爱的动...
女人最好晚上做一次 醒来瘦1斤 排毒变漂亮
动作要点：1、躺在床上/瑜伽垫上；2、抬高右腿，用双手固定住膝关节；1、躺在床上/瑜伽垫上，双手紧贴着，1、侧躺与床/瑜伽垫上，左腿置...
8个小动作，女人每晚做一次就能瘦！ - 今日头条(TouTiao.com)
动作要点：1、躺在床上/瑜伽垫上；1、躺在床上/瑜伽垫上，双手紧贴着，1、趴于床上/瑜伽垫上，双脚张开，与肩同宽；2、手肘为支点，利用...
微信扫码，在手机上查看选中内容
