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大家都知道，新型肺炎目前为止没有特效药，对抗肺炎感染和疗愈很大部分取决于个人的免疫力。 这几天随着新型肺炎疑似病例和确诊病例的不断的增加，很多城市都发采取了封城措施，上班和上学都延长，疫情的不确定性，长期居家和各种各样的压力，让很多人产生焦虑、恐惧、悲观等负面情绪，这些不良情绪都慢慢的呈现出来。 其实，有这些情绪，都非常正常，因为人不是神，但是，如果这种情绪长时间的徘徊在你身上，影响了正常生活和休息，如果不及时处理和清除，将会影响疫情解除后的的生活和工作，希望每个人都要引起重视。 从心理角度，教大家简单的提高免疫力方法：自我催眠！ 自我催眠是一种非常有用的处理不良情绪和提高自身免疫力的方法，有些人会有疑问，提高免疫力不是要锻炼和补充营养吗？怎么自我暗示也有提高免疫力的作用？ 首先说明，锻炼和补充营养和充足的睡眠，是提高免疫力的重要方法，但是，平稳平和的情绪，也是提高自身免疫力的，科学统计，负面不良情绪是造成癌症的重要因素，所以保持平稳平和的情绪是提高免疫力的重要方法。 如何做自我催眠呢，其实很简单，按照以下步骤可以完成： 1、 找一个安静的环境，最好是房间，灯光要柔和不要被人打扰。 2、 找一首轻松舒缓的音乐，如果没有也没关系，有最好。 3、 平躺着，闭着眼睛听着音乐，然后深呼吸五次，让自己呼吸平稳身体放松。 4、 把注意力放在身上，从头开始，想象自己的脑袋里的脑细胞健康，思维敏捷，然后注意力到胸腹部，依次从心、肺、肾、胃、脾、肠道，每个器官，想象一下它们每个健康运行的模样，内心和它们说，你很喜欢和珍惜爱护它们，它们都是健康的。 5、 接下来想象自己整个身体的细胞和血管都健康运行的，自己拥有一个良好的身体机能。 6、每天练习一次，每次 时间最好十分钟以上。 重点：如果你身体有不舒服的地方，你可以把注意力多放在某个地方，运用潜意识和它对话，想象它的正常和健康状态。 坚持练习，会让自己情绪平和，并加强自身的免疫力，等待春回大地，春暖花开。 |
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