|
具体到糖尿病的预防上，情志变化与血糖的关系密切。人们要想健康，不能只关心自己的身体状态，还要关心自己的精神状态，相对来说，精神则更为重要。在人的生命活动中起着非常重要作用的物质。 人的情绪本身并没有好坏之分，但却有正面和负面之别。如果负面情绪积压得过多，停留在人体内的时间过长，就会给人造成沉重的心理负担和精神压力，危害身体健康。我们绝不能任由负面情绪占据我们的精神世界。那么，如何应对这些负面情绪呢? 调节 当负面情绪产生的时候，就要自己进行调节。调节情绪的方法有很多，比如听音乐、做健身操、看幽默喜剧片、外出旅游，等等我们可以用心去体会，找到对自己最为有效的方法。一般来讲，只要能让自己彻底放松下来，那么负面情绪就会随之消失，即使不能消失，至少也会被我们暂时遗忘。 转移 转移情绪就是将注意力转移到其他的人或事物上，暂时逃离现在的状况，集中注意力去做其他的事情。只要不再想着那些让自己感到不快乐的事情，那么过一段时间以后，我们的情绪一般就会慢慢平静下来。 释放 如果以上两种方法都用过了，情绪还是没有办法平静下来，也没有办法集中注意力去做其他的事情，不如尝试着将自己的情绪释放出去。比如倾诉、运动、哭泣、高声叫喊等都是不错的释放情绪的方式。但需要注意的是，释放情绪应该注意场合，应该在不影响其他人的前提下进行，而且也要保证自己在宣泄情绪的过程中不受到伤害。如果要用运动来宣泄情绪，那就要注意运动不能太过猛烈，以免伤害到自己的身体。 求助 如果以上方法都不管用，还可以考虑寻求其他人的帮助，可以把自己的烦恼说给身边的人听，让他们来帮助自己，为自己提供好的建议。 糖尿病是比较严重的一种疾病，如果不注意合理的治疗容易引起其他并发症，而且对患者的身体健康和生命都会产生一定的危险，一定要保持良好的心态和生活规律，不要情绪过度紧张和焦虑。除此之外，糖尿病患者要定期到医院进行身体检查，并且选择药物治疗或者日常护理的方法来改善病情。 |
|
|
