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今天有两个因膝以下凉疼，过来做腿部药物熏蒸。还未给她们把脉，就问我，医生，你看我身上是不是湿气很重？ 我发现，很多人都发现或者说自己湿气重。那对不对呢？ 这是一个最大公约数的正确，意思是说，确实当代人们体质多湿。 为什么呢？我们先来讲一下湿气的来源。 中医上有个词叫“六淫”，淫，就是过的意思。风寒暑湿燥火，在正常情况下，称为“六气”，是自然界六种不同气候变化，并且人们已经具备了与之相适应的能力，是不容易致病的。但如果六气太过，自然界气候异常，急剧变化，或者人体抵抗力下降时，超过了人体协调能力，就成为“六淫”，也是六邪。 湿邪，属于其中的一种。它可因外感，也可因内生。 外感湿邪情况，比如淋雨、下水、经常居住在潮湿的环境，或者冒触雾露。比如大汗之后，毛孔打开时，立刻去冲澡，就会使水湿进入体内；如果大热后，立马喝冰冻饮料，胃阳被遏制、消耗，胃肠受寒收缩，冷饮停聚胃脘，不能代谢所致。 今天下午艾灸馆不忙的时候，我们大家就聚在一起，聊了下这个湿气的来源和去路的问题。 不知大家有没这种体会，因为大热大渴，一气儿喝了许多水，走路肚子里都有水晃荡。其实这些水不容易被代谢出去，在体内形成痰饮，甚至形成水毒。所以道家对于饮水，有一种说法是：不渴不饮，渴必热饮，饮必三口。 意思是说，如果不口渴，就不要没事儿就抱着水杯喝水，如果口渴，一定要喝热水，冰饮，甚至常温水都是不合适的。 最后是饮必三口，小小得喝三口，觉得嗓子润了，不干了，就可以了。像《红楼梦》里妙玉说的，咕咚咕咚大饮，那是牛饮。人就要小口喝，无论喝茶，还是喝水。 我记得大学舍友，每天早上起床都要抱着1升装的矿泉水，咕咚咕咚喝一气，觉得这样可以美容排毒。 那么真的美容了吗？她皮肤是挺白的，但是面目浮肿，并且面癍比较多。后来真正入中医的道后，知道，这是水癍，也叫水毒。 也许你们要问了，难道在学校里不学中医吗？ 嗯，学的。但也学西医，在阅历不足，青春铬色的年纪，喜欢西医的清楚明白，病理切片那么清楚，剖开肚子，一是一，二是二，多明白。中医是什么？五行、阴阳、升降。在我没有圆融思想，中医哲学基础下，中医让我不明白，让本来不聪明的脑袋更成糨糊。 是的，这就是我的学医当时的纠结。 我并没有拜很多老师，真正入门，也是余师把我带进来的。所以中医确实要拜师，因为师父可以演示给你看，“表演”给你看。来一个患者了，把个脉，开个方，这里掐一掐，拍一拍，按一按，好了，觉得中医神奇！有信心。 也有没好的，我们再去找原因，甚至从心性上，生活习惯作息上去找原因，帮患者找到根结了，他们听进去了，去做了，有效果了，我们就很高兴。所以，如果您能听进去一些话，并行之有效果，不要谢我们，而是要谢你们自己，你们有这个智慧，觉悟，才能促进这个因缘的产生。 我们刚才讲了外湿，接下来讲内湿。 内湿的形成，多因为脾失健运，水液不能正常得输布代谢，在体内化为湿浊，也会因为多食油腻、嗜酒、冷饮，水果等而湿浊内生。 我们一跟小孩子说，不要吃冰激凌了，小孩子脸就垮了，我们一和女人们说不要吃水果啦，她们就觉得掐断了让她们美容养颜瘦身的好机会！ 小孩子脾常不足，冷饮特别伤害人的脾阳胃阳，甚至会伤及肾阳，到青春期发育就受影响。有句老话说，冰冻断人种吖！ 女人们常认为吃水果美容、养颜、瘦身，常不吃主食，以水果代餐，一个个吃得形寒肢冷、面色发青，把脉一摸手和胳膊，冰凉，美丽“冻人”，做一个冷冷的冰美人。 我不知道男人抓着一双冰凉的手会不会喜欢，反正我是不喜欢的。女子手要柔软温暖如棉，笑容温暖，言语悦耳体贴，身形温暖。像一个小暖炉，小太阳。作为一个比较经常码字的人来说，言词重复是忌讳的，但说到对女人的感觉，我就喜欢温暖温柔这个词，偶尔看到这样的女人，就喜欢，亲近。 我对人的祝福是，愿你被世界温柔以待！ 我仿佛看到许多女人哀怨的眼神，如果真的想吃水果，那就配合吃吃理中汤，灸灸中脘吧，这是“套餐”，不能单吃水果的。 现代人呢，动得少，坐着时候多，都喜欢当一个静静扣手机的美男子｜美女。久坐伤什么呢？伤肉啊，肉归谁管？脾吖！ 所以脾虚失去排除湿邪的功能，就会阻遏人体气机，损伤阳气，并且粘滞缠绵，人们就会感觉身体困重、酸楚、闷胀、腻浊。 阳气不足也容易生湿，有句话讲：寒则湿、湿则凝、凝则滞、滞则瘀。 这个也好理解，我们可以把人体认为一口锅，锅里的水是人体的津液，阳气就相当于火。阳气足时，可以将津液气化，蒸腾散精到各个脏器所用，没有火，锅里仍是冷水，不能输布到该去的地方。 补充身上阳气，自古艾灸是第一的，第二是附子。阳气不到的地方，便会生病。 如果外感了湿邪，湿邪郁于皮肤，阻滞经气，就会感到肢体困重、酸痛，皮肤会出一些湿疹，瘙痒。 内湿生成，会感到胃脘、腹部胀满、不想吃饭、恶心、大便不成形等，因湿邪阻滞气机，脾胃运化失调所致。 并且湿邪这种邪气呢，特别喜欢和别的邪气拉帮结伙，它是阴邪，所以常和寒纠结在一起，形成寒湿，但湿气停在体内，又非常容易郁而化热，形成湿热，这在临床也是非常容易常见，比如形成寒湿凝滞筋骨证、寒湿困脾、湿热蕴脾、肠道湿热证、肝胆湿热证、膀胱湿热证、湿热下注等。 与风相合，形成风湿；与暑相兼成暑湿；与痰、毒形成痰毒和湿毒证。 知道湿邪的来源，我们也就知道怎样将它送走。 首先，我们要减少湿邪的入侵，比如注意避雨、雾、露，大汗后不要立刻冲澡、喝冷饮、入空调房。远离潮湿的住处环境，衣服遇湿及时更换。前天有位妈妈带孩子过来艾灸，说下午要去游泳，玩水。我看她身上阳气不够，湿气很重，建议她换一个运动项目。她的儿子长得比较胖，胖人多痰湿，且皮肤凉，胃脘部凉，仍然不适合游泳。 我讲了一个例子，以前我很喜欢旅行，对于不能去的地方，会看一些旅游的手记。其中一个女孩儿去北冰洋，在极冷的温度下，仍跳进冰洋里。她描述刚入水，刺骨寒冷，但不一会儿，感到身体用内往外散发一种热量，温暖全身，非常奇妙的体验。 但是自此后，月经不调，甚至闭经。 她这是在身体突然处在极冰冷的环境下，强行调动了我们的先天元阳，肾间真气，这是父母给我们的生命之精，除非学会一些后天返先天的功法才可以。 她这是极端的一种行为，那么现在流行的游泳，甚至冬泳，也有这样的危害。 “安于室，才能安于心。”
此外，祛除湿邪，重要的是增强自身的正气，中医非常强调一句话：“正气存内，邪不可干。” 至虚处，便是容邪处。 健脾来除湿，对于脾虚的人，可以用脾三药来煮稀饭吃（山药、炒薏苡仁、芡实），也可以将八珍粉加入平日面食面点中，八珍粉于米粉或者面粉的比例为1:10即可。
我们任之堂便民药房有八珍糕的小饼干，那天看患者还有小盆友们在吃，我也挺馋的，想讨一块儿，尝尝啥味道。虽然自己比较常做八珍磨牙棒、面包、披萨之类的。 最近九针山庄中医夏令营展开，许多可爱的小盆友，会在艾灸馆抄经、问我中医或者中药问题，看他们一脸可惜的样子听我讲为什么不能吃冰淇凌，但最后还和我达成共识：冰淇凌确实不好，想起来很有爱。
我们要保护身上的脾胃阳气，减少生冷、肥腻食物的摄入。在中国养生上，有一本很重要的书，我之前也提到过，《遵生八笺》，在书里面，高濂就说，健康长寿的核心，告诫我们，永远不要用我们的胃，把生的食物，变成熟的，永远不要通过我们的胃，把一个冷的，变成热的，这就是养生的精髓。 珍惜我们身上的阳气，多一分阳气，就多一分生机！ 如果平时或以往常吃生冷食物，胃脘腹部触摸冰凉，湿凉，可以艾灸中脘、神阙、关元穴。也可以吃些理中汤。也可以做些胡辣汤、胡椒猪肚汤。
如果畏寒肢冷，腰膝以下寒凉不适，可以多艾灸下八髎穴。 调畅情志，使肝气不至于郁结不畅，横逆犯脾，平时多按揉双合谷，和双太冲穴。 增加身上的阳气，可艾灸，可晒背，动则生阳，善则生阳，将自己善意释放出去，变成一个小太阳。行菩萨道，服务众人，便是生阳，善念一发，便是生阳！ 余师今晚和我们上了一堂课，阳化气，阴成形。他说腹部包块其实很好化解，释放自己能量，服务于大众，将自己变成一团火，就能释放体内这些凝聚的阴性能量，自利利他！
今天的分享就到这里 我们下次再见！ 常识 | 您不能错过的周天三伏灸（点击可以查看三伏灸文章） 请不要错过这一场“艾”的盛宴， 扶阳的邀约 祝夏日长荣！
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