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血管是用来输送血液的通道，它们的功能非常重要。近年来，越来越多的人患有心脑血管疾病，这对心脑血管的健康构成了极大的威胁。这些疾病在发病的早期很难被人所发现，不过还是可以通过一些细微的变化来判断，大家不妨看看自己的脚。  脚是人体血液循环终端的一部分，它远离心脏。如果心脏或血管出现问题，也会在脚上显现出来，如脚发麻、发凉、脚背皮肤颜色异常等等。大家可以对照一下，看看自己的血管是否出现了堵塞，具体的方法如下。 第一，脚发麻。当长时间蹲下再站起时，脚就会感到发麻。血管堵塞之后造成血液循环不畅，无法将血液输送到脚上，就会导致脚部发麻。即使血管堵塞之后，没有长时间蹲着脚也会感到发麻。  第二，脚的一侧容易疲劳和酸痛。血管堵塞通常发生在一侧。当长时间行走时，如果一只脚感觉比另一只脚更累或更痛，这与血管堵塞有很大关系。 第三，脚动脉的搏动微弱。脚背外侧附近有一条动脉。一侧动脉堵塞将导致不对称的动脉搏动，这可能导致下肢动脉硬化。 血管堵塞不是一夜之功，是因长期积累和缺少良好的生活习惯造成的。好发于45岁以上的中年人群，除了脚上的变化可以判断血管是否堵塞，血液循环不良也会引起其他细微变化，大家千万不能忽视。如果有以下5种情况，则存在血管堵塞的问题，不注意就为时已晚。  1、容易瞌睡、头晕、健忘 血管堵塞会导致记忆力减退、健忘、白天嗜睡和工作时头晕。由于大脑供血不足，供氧不足会导致头晕或健忘。 2、走路腿疼 下肢血管堵塞会导致下肢缺血，行走时腿痛，休息后血液供应正常，疼痛会减轻。如果继续行走，会引起疼痛，临床上称为“间歇性跛行”。 3、胸闷、气短和心悸经常发生 血管堵塞会导致胸闷、气短、心悸等症状，这与心脏周围血管血液循环不良有关，导致心脏供血不足。偶尔心脏供血不足可能导致胸闷和其他症状。  4、单侧手脚突然无力或麻木 手脚麻木或无力与心脏血管堵塞有关。这时，手脚会有短期血液循环不良的问题，引起手脚突然麻木或无力。 5、发毛脱落、皮肤苍白、指甲折断 当外周动脉血管堵塞时，身体的血液循环就会受到影响。四肢离心脏最远，血液循环最差。由于血液供应不足，氧气供应不足会导致发毛脱落、皮肤苍白、指甲折断等四肢症状。 因此，保护血管需要适当的体育锻炼，这不仅可以提高自己的抵抗力，还可以促进局部血液循环。防止血液堵塞的发生，多吃血管维护食品，并确保血管通畅，如深海鱼类、坚果或水果等。平时，我们也要注意血压、血脂和血糖的情况，并做好相关检查，防止自身健康受到威胁。 |
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