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人体的脾虚湿寒严重会引发很多种疾病的发生，例如：糖尿病、肾病等等，而且，还会导致垃圾肥胖，即使运动减肥也是效果不明显。 那么，是什么导致身体脾虚寒气过重呢？原因有很多，例如：经常食用生冷的东西、暴饮暴食、经常受到风寒病毒侵袭、胃肠功能欠佳、习惯性便秘等等都会造成这种症状。但是大家也不必气馁，今天就给大家介绍几种食物可以帮助你解决脾虚湿寒的症状。 地瓜 
这个既“古老”又不起眼的食物，含有丰富的纤维，有助消化，润肠通便的作用，它的热量很低，脂肪的含量也不高，去湿气健脾、减肥都可以帮到你的。 薏米和红豆 
这两种食物的搭配简直是天作之合，在冬季食用更是作用明显。每天早上早餐后一小时，喝下一杯用红豆、薏米煮的水，既可以减肥，又可以排出体内多余的水分，从而起到去湿气、消肿的作用。 山药 
山药是一种药材，这个人们都清楚。但是，它具体有哪些功效呢？如果食欲不振、消化不良就可以用山药来开胃或消食。山药对去湿气也是疗效明显。 冬瓜 
其含有饱满的水分，可以对人体起到利尿排湿、消肿的作用。并且它的热量很低，想减肥的朋友也可以多吃些冬瓜，效果明显。 以上就是为大家推荐的几种健脾祛湿寒的好帮手。 |
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