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运动一定会让你健康吗？ 在日常生活中，人的岁数一大，各种痛症也就跟着来了，特别是腿部的疾病特别多，给人们的生活带来大的不便。 比如平时上楼梯下楼梯的时候、早上起床身体疼痛起不来，过很长时间慢慢的才能起来、还有上厕所的时候蹲下就起不来了。 这些例子都是筋膜粘连所造成的，一旦发现，要赶紧处理，因为你粘连不处理就会越来越严重。 引起筋膜粘连的原因有很多，而环境因素就是很常见的一种，长期生活在潮湿、寒冷的气候中，就会容易引起腰背部肌肉血管收缩，进而会缺血，会引起水肿，最终会形成纤维组织炎。 而纤维的变化是引起筋膜炎的因素之一，会使身体部位处于紧张状态，最终会形成筋膜炎。 过度运动也会引起筋膜的损伤，任何事情都有其两面性。 大家的认知里，运动有益身体健康，但前提是要适度的运动。那些经常从事比如登山、徒步旅行、马拉松跑的，甚至女生长时间的逛街，都会引起筋膜炎。 尤其是经常穿高跟鞋逛街的女生很容易引起足部的损伤，而足底筋膜炎特别青睐马拉松跑爱好者也是这个道理。 因为一般的运动甚至健身爱好者，不像专业运动一样，没有专业人员在身旁进行大量的深层放松，就很容易造成肌肉的损伤，筋膜的损伤。 而经常保持同样的一个动作，也会引起筋膜的病变，比如很多人经常低头玩手机，长时间的伏案工作，如程序员等，导致现在的颈椎病越来月年轻化。 所以，预防筋膜病变的方法也很简单，生活在寒冷的环境里，那就注意保暖，坚持适量运动，合理的生活工作习惯，就算是程序员，定一个闹钟，每隔一个小时站起来申申胳膊，蹬蹬腿，这样很多痛症就会远离你。 |
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