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阴虚的人表现出来的病象主要是燥象、火热之象，只不过热度低、不够猛烈。 对于阴虚火旺，除了常规的治疗方法，还有一种更方便、更有针对性，且无副作用的方法，那就是按揉然谷穴。作为肾经的荥穴，然谷穴属火，而肾经属水，它滋阴泄热的作用正好可以平衡水火，专治阴虚火旺。 在找然谷穴时，可以先摸一下脚的内踝骨，往前斜方2厘米左右处有个突起的骨头，然谷穴就在此骨头的下缘。 如果你在夜里心烦、睡不着觉，同时还伴随口干，这时按揉然谷穴会起到很好的效果。在睡觉之前揉揉然谷穴，能够增加唾液的分泌，使你不那么口干，烦躁的情绪也稳定了，自然也就能睡得踏实。 同样，当你心火太大时，按摩然谷穴，就可以把心火降下来，使身体不致太热也不致太冷；如果总想喝水，而且心总起急，这其实就是心火较旺，这时揉一揉然谷穴，也可以把心火降下来。 阴虚的人会出现头晕、眼睛干涩等症状，这虽然算不上什么大病，可是时间一长也会影响到人的生活质量和工作效率。造成这种情况的原因是肝肾不足，主要指肝肾阴虚，也就是说精血虚少。 脑藏髓，脑髓是肾精所化，而血是神志活动的物质基础，因此，肝肾阴虚会导致大脑因失养而头晕；又因血不足而不能濡养眼睛，所以会产生眼睛干涩的感觉。 这时按压行间穴和太冲穴可以很好地缓解这些问题。行间穴位于足背，第1、第2趾间的趾蹼缘上方纹头处。太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨底结合部之前的凹陷中。 太冲穴又是肝经的原穴，是肝的脏腑之气输注之处。行间穴是肝荥穴，有泄热的作用。两穴相配，既能补肝，又能泄降肝经之热，有非常好的补泄协同作用。 肝藏血，肾藏精，精血同生，肝阴和肾阴相互滋养。肝肾相生，这在中医学上称为肝肾同源。 女性是阴柔之体，以肝为先天，所以，阴虚对女性的影响更大。脸上长斑，与女性的气血问题有关，不外乎气血不足和气血瘀滞这两点。 女性经常刮拭三阴交穴，就可以达到祛斑的目的。三阴交，顾名思义，是三条阴经的交会穴，也就是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会之处。 其中，脾化生气血，统摄血液；肝藏血；肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期等统称为月经不调的疾病都会消失，女人脸上的痘痘、黄褐斑也都会消失。 肾的阴阳平衡，关系全身 肾为人的先天之本，先天之本是指人立身之本，寓元阴元阳。中医学认为，“人始生，先成精”，而肾藏精，所以肾为先天之本。元阴指阴精，元阳指元气，元阴元阳在人的生命活动中，从孕育成形到发育壮大，其在过程中起着决定性作用。人的健康生长，全赖元阴元阳的相互维系，互相推动。 任何情况下，肾阴和肾阳的动态平衡遭到破坏而又不能自行恢复时，就会导致疾病的发生，即形成肾阴虚、肾阳虚，进而导致全身阴虚、阳虚。 由此可见，肾的阴阳平衡对人体阴阳的平衡是多么的重要，同时也可以看出，由于肾与生俱来的重要性，肾本身的调节潜能也是非常大的。 阴虚是虚火，千万别泻火 阴虚的人如果把正常的阳气降下来，把火给减了，就会阴阳俱虚。有实火的人体内的阳气是实实在在的亢盛，身体表现出的是一种阳气偏亢的火热状态，这时候你把阳火给泻了，阴阳就平衡了。 阴虚的人是虚火，这种体质表现出来的火旺是由阴液不足导致的，是虚性的火，这种火不需要泻，只要把阴液补足，虚火自然就消退了。 所以，首先要正确判断上火的性质。如果判断错误，本来是阴虚火旺，偏偏使劲吃大黄、牛黄这类往下泻火的药，身体就会越来越差。 阴虚的人要想补充阴液，首先就是要多喝水。不要等到渴的时候才喝，因为当感到渴的时候，实际上身体已经“着火”了。要少量多次地补水，就像给干涸的土地浇水一样，要让水慢慢渗入，才能全部有效吸收。短时间一次大量饮用，水还没来得及进入体内化生为津液，就急急忙忙跑到膀胱里被排出体外了。 这里我再给大家推荐一味平时常用的滋阴养血的中药。这就是女贞子。《本草经疏》中说：“女贞子，气味俱阴，正入肾除热补精之要品，肾得补，则五脏自安，精神自足，百病去而身肥健矣。”明确说出了女贞子擅长补益肾阴的特点。 对于阴虚体质的人，平时可以用女贞子和红枣用开水冲泡，泡水喝，有很好的滋肝阴、肾阴，养肝血的功效。 一般来说，常用的一些补药，如人参、黄芪、冬虫夏草等，都是偏温的，对阳虚之人，服用的只要适量就有益无害。但阴虚之人，由于体内的阴液亏少，虚阳反而偏亢，这时如果进服这些温性的补药，会更进一步地损伤阴液，以致出现口苦、头痛，甚至流鼻血等症状。所以，阴虚的人在进补时应该慎重一些。 在平时的饮食中，对一些药食两用的食物也要注意，比如荔枝、红枣、桂圆等，都是温性的，尽量不要吃太多。 建议多吃一些清补食物，像是：鸭肉、猪肉、甲鱼、鸡蛋、蛤蜊、墨鱼、菠菜、西红柿、绿豆芽、山药、金针菇、平菇、糯米、木耳、银耳、西洋参、百合、阿胶、梨等。 其中要着重推荐几种食物。一种是鸭肉，滋阴养胃的效果极佳，尤其是在夏季，有消毒热、补虚劳的作用，阴虚体质者非常适合食用。 另一种是鸡蛋，能益气养血，无论鸡蛋白还是鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用，所以阴虚之人很适合。 最后要特别推荐银耳，有着极好的滋阴养胃、生津润燥功效。对肺阴虚和胃阴虚的人尤其适宜，长期食用还可润肤，并能祛除脸部黄褐斑和雀斑。 |
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