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201．仙人跨鶴 第一百二十一式：仙人跨鶴 式形：右抱球式起式。（1）右掌不動，左掌內旋變俯掌上抬于右掌下。弓身前探，兩掌變豎掌前推，向身體兩側撥開；當與肩寬時，身后坐，屈右膝，同時兩掌繼續平開至身側。眼平視。 要領：前按沉腰坐胯。探身、后坐時，身體守中。勿前俯后仰。 （2）左腳向右腳后倒插步，腳掌先點地，足跟內收落地。后右腿在前，左腿在后。隨兩腿屈膝下蹲成歇步，兩掌下抱于右腳前合什，掌指斜向下。 （4）接著，身體下蹲，坐成臥步。同時，兩臂交叉，兩腕相貼，右外左內，上抱收于胸前，掌心向內。隨后，兩握成'劍指'。 然后，雙掌外旋，從胸前向身兩側平推掌，與肩同高，劍指朝上，掌心向外。眼平視。 要領：'仙人跨鶴'是指道士跨鶴拿劍。兩掌環抱，應沉肩沉肘，用裹勁，動作要舒展自然，與歇步同時時行。下抱時吸氣，氣沉丹田，隨兩掌交叉呼氣，貫于劍指。 （6）起身，雙手向下纏繞，漸變仰掌，屈肘收于肋間。接著，起身，左腿后撤半步成交叉步。 （7）雙掌內旋變爪，手指自然松垂。然后，隨重心前移成右弓步，雙掌先舒掌指，再變豎掌前推。眼平視。 要領：下纏、收掌和起身、撤步、推掌要分別同時進行，整個動作要連續協調。推掌時呼氣，氣發丹田，沿著三陰、三陽經從手勞營穴及手臂表肌同時放出。意念觀念想體內元氣與天地精氣產生摩擦力，稱之'試力'。 （9）下盤不動，身稍左移，左俯掌屈肘回收置耳下。接著，先舒掌指，再變豎掌前推。在推出去的同時，右將回收至耳下。接著，右掌也先舒掌指，再變豎掌前推。 要領：動作緩慢，意如抽絲。收掌要屈腕，意如抽絲，動作要慢，自然吸氣，氣沉丹田。推掌時呼氣，氣發丹田，由勞宮穴放出。體驗自己的功力，觀察宇宙天地的陰陽二氣，對推掌產生抵抗力。 （10）在推出的同時，將左掌回收至耳下，接著左掌再向前方推出，與右掌平行。接著，隨俯身拱腰，雙掌直臂下按，掌指朝前，雙掌距地面高度約1寸。眼下視雙掌。 要領：出右掌時即吸氣，氣沉丹田。按掌要以身領手，上下相隨，和俯身拱腰協調一致。自然呼氣，外導內引，以外形動作引導內氣。氣發勞宮穴，入地三尺。 （11）身型不變，左掌屈腕上提收于耳旁，掌心涵虛，掌指向下，隨即下踏至原處。同時，右掌屈腕上提，置于耳旁，隨即下踏至原處。眼下視。 要領：收掌由手勞宮吸氣，氣沉丹田，踏掌時呼氣。注意上體含胸拔背，不要聳肩。 202．仙人跨鶴 式形：兩腳原地不動，踏左掌與右掌平齊。腰左轉90度，兩臂隨起身上抬。接著，左腳內收，然后向后弧形插步，前腳掌點地，右腿在前，左腿在后，兩腿屈膝下蹲成臥步。變換方向接著做'仙人跨鶴'式。 其它動作同前述，唯方向不同。假如第一遍'仙人跨鶴'面向正北，那么第二遍完成后應面向正東。 203、204．仙人跨鶴 依次向正西、正南做'仙人跨鶴'，四式合一，稱之'拜四方'。 式理：這組動作的作用，是為了體驗和煥發自己的功力。所以，在出掌的時候，要增加意念。先伸手指，想著將氣從指甲縫放出去。如此練久可增長指力。再舒掌心時，想著將氣從勞宮放出去，越遠越好。往回收掌時，想著把大自然的真炁吸收起來，越飽滿越好。雙掌一收一放，左右交替。如此久練，就會使自身的內氣與大自然的真炁，產生交融，由此而一股'混元力'。 式意：這組動作其含義就是以其形態喻示，由此而步入內丹功的初期階段。'原始太極拳'屬于外丹功的重要部分，更確切地說：'練原始太極拳，就是修真悟道。'《高上玉皇心印妙經》中云：'上藥三品，神與炁精。'道家修煉，稱采炁為采藥。 在以上的'仙人跨鶴'這組動作中，就有采炁的內容。當雙手握劍指，坐身臥步時，要細細的呼吸。一吸一呼為一口氣，共九口氣。如此四個方向做完，共是三十六口氣，以示上采天罡之氣。當雙掌向外推和向下按時，也同樣各吸九口氣，共是十八口氣。如此四個方向做完，共計七十二口氣。以示下采地煞之氣。當然，這只是象征性的。真正的采氣法，還有具體的方法。在這里不便寫了。需知，不會采天地之靈氣，授日月之精華，又何談道家功法呢？ '邋遢派'修真之法，大體上分四個節段：（一）百日筑基，亦稱采藥歸爐。此為煉精化氣階段。（二）十月懷胎，亦稱真氣抱元。此為煉氣化神節階段。（三）三年哺乳，亦稱溫養哺育。此為煉神還虛階段，亦稱養丹時期。（四）九年面壁，亦稱待升成道。此為煉虛合道階段，亦稱成丹時期。但是，以上都是比喻的說法。事實卻并非如此。 俗話說：'天道難'。自古以來，修道者多如牛毛，成道者鳳毛麟角。就是大慧大慈的丘祖，還需'潘溪六年，龍門七載'的苦修呢！更何況，《太上感應篇》曰：'欲求天仙者，當立一千三百善。欲求地仙者，當立三百善。'若修成金仙，需得三千功滿，八百行圓。如果認為，會背上幾本經，練上幾年功，便可如何，恐怕連天，都要給壓塌了！ 205．合太極收式 第一百二十二式：歸本還原 式形：（1）右腳向后撤一步，成外八字，距離與肩同寬。同時，雙掌收置身前，呈豎抱球狀。右手在上，置于肚臍上三寸之處。左手在下，置于肚臍下三寸之處。眼平視。 （2）雙掌逆時針方向轉太極，右手下左手上平抱球，繼續轉至左手上右手下豎抱球。 （2）雙掌自然下落體側。叩齒九下。收功。 式理：雙手抱球先是右上左下，接著逆轉成左上右下，此動作含有兩層意思。丹經云：'順者凡，逆者仙。只在中間顛倒顛。'其中玄妙，不便明言。悟者自得。道家功法講究左為陽，右為陰；陽為善，陰為惡。以正壓邪，則是永恒的。叩齒象征叩首。誠心誠意，叩首施禮，感謝列祖列宗大慈大悲。 式意：俗話說'水流千里終歸大海，樹高萬丈葉落歸根。'此式內容，宇宙之間，萬象輪回。天地之數，周而復始。從虛無到妙有，從妙有歸虛無之理。 要領：全身要放松，心要靜，意念用肚臍呼吸，返后天為先天。定神內斂，與天地宇宙合為一體。天人本一，歸本還原。 |
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