飒爽“瑛”姿，八法五步

     夺取抗“疫”胜利，需要科学防治，需要乐观情绪，需要加强体质锻炼。全国太极拳人行动起来了，一批优秀的太极拳老师不仅自己坚持锻炼，还积极录制视频，为广大群众传授太极锻炼方法。

      为积极响应国家体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知，倡导全民健身，抗击疫情，咸阳市武术协会特组织部分武术名家推出武术健身系列。陕西“最美体育人”张瑛老师也给大家带来了《太极八法五步》练习法。

（张瑛太极拳势）

《太极八法五步》是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。

张瑛为当代优秀太极拳传承人。多次应邀参加全国和国际性大型太极拳、武术活动，担任重要组织者和教学示范老师。张瑛现为陕西淳化文化和旅游局副局长。她积极响应淳化县委县政府号召，大力开展传统武术超额挖掘整理工作，力推武术进校园，常年为淳化武术事业奔赴第一线，是推动淳化武术文化走出去的主要负责人之一，为武术引领淳化全民健身做出了突出贡献，被授予“中华武术传承突出贡献奖”。

【视频】张瑛示范太极拳八法五步：

优秀太极拳传承人张瑛：