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高尿酸，是与高血压、高血脂、高血糖并称的'第四高'。 他们属于代谢性疾病。换句话说，尿酸长期超标会对身体造成痛风、肾功能衰竭等损害。  一：痛风 尿酸盐结晶会在关节处沉积，这时人体的免疫反应与尿酸盐结晶可瞬间发生复杂反应，出现疼痛感。 患者睡眠后因关节痛而醒来，癫痫发作后，向单个关节倒红，发热。 随着病情的发展，膝盖、脚踝、手腕等多个关节也会有这现象，并可能重叠发生。 痛风进入间歇期，在几周、几个月或几年内复发，大多数患者在一年内复发，发作的频率越来越高。 发作关节也会从下肢发展到上肢，从小关节发展到大关节。  二：肾衰竭 慢性痛风肾病恶化是肾衰竭的重要原因。 人体内的嘌呤含量过高，会刺激肾小球出现炎性改变，引起痛风性肾炎；大量的嘌呤产物进入肾小管，容易在肾小管堵塞，引起肾积水。 以上两种慢性痛风肾病都是导致肾功能衰竭的重要因素。 另外，长期服用痛风药物，也是尿毒症、肾衰竭发生的重要因素。  尿酸高的人，出现以下信号，最好检查一下，可能是肾衰竭要来 小便少，无小便。尿酸结晶化在输尿管堵塞时尿少，无尿。 ? 尿色重、血尿。尿酸高使肾脏的过滤功能受到损伤时，尿液的浓度会发生改变。 尿液多色、尿液模糊、泡沫或 当肾功能受损时，蛋白质容易从肾脏渗透到尿液中，出现泡沫状尿液。更严重的是结石导致输尿管、肾间质破裂出血，出现血尿。 浮肿。长期的宁静酸会损害肾脏，肾功能下降，水分排泄异常，会引起水肿。因为  找到宁静山“花根”，少吃“1黄2白菜”，做好4天，尿酸稳定 少吃'1黄2白' 1黄：啤酒 尿酸高的人要远离啤酒。 啤酒中的乙醇形成乳酸，抑制肾功能，影响尿酸排放。 尤其是啤酒，含有的维生素B1是分解嘌呤核苷酸的'催化剂'，两者之间产生的化学反应会升高血尿酸水平。 还在葡萄酒中生成大量牛信子酸嘌呤，分解尿酸，提高尿酸水平。经常吃  2白： 1：肥肉 脂肪容易发胖。 而肥胖者常发生胰岛素抵抗，影响尿酸的正常排出，导致尿酸堆积； 此外，肥胖还会增加体内玻璃脂肪酸的含量，降低黄嘌呤氧化酶的活性，增加尿酸的合成，从而提高尿酸的数值。  2：羊肉汤 每100g食物中嘌呤含量在100~1000mg为高嘌呤食物。 和羊肉的嘌呤含量为111.5mg/100g。 当羊肉熬制成汤，嘌呤会溶于水中，并随着熬制时间的增加而升高，导致羊肉汤的嘌呤含量更高。 尤其是乳白色的浓汤不仅嘌呤含量高，而且希腊含量高，会影响尿酸的稳定性。  做好4事 第1事：多喝水 人体65%至70%是水，所以正确饮用水对降低尿酸水平至关重要。 在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节尿酸水平。 Niu ju是胆碱丰富、降低尿酸必不可少的物质，每天补充适量可抑制嘌呤转化为尿酸，减少尿酸结晶析出，减轻肾脏代谢负担，预防痛风。  2:惯常 查结果显示，肥胖者患有高尿酸的几率是普通人的3~5倍。 和适量的运动是控制体重和促进体内尿酸排放的重要方法，可以预防肥胖和预防通风。 分钟，每周运动3~5次，运动时以不损伤关节、不感到疲劳为前提。建议选择骑行、快走、慢跑等有氧运动，每次运动不少于30 运动后要及时补充水分。  3天:保持充足的睡眠 很多人好奇，熬夜为什么会影响尿酸的稳定？ 睡眠不足会导致人体新陈代谢紊乱、内分泌异常导致人体免疫力下降，体内功能受损，尿酸的代谢受到影响，增加尿酸的生成，提高血清尿酸水平。 建议，晚上23点前入睡，最好能保证7~8小时的充足睡眠。  第4事：定期检查 尿酸高的人每1-3个月检查一次，连续3个月血清尿酸水平正常的话每6个月检查一次。 注意事项：检查前，禁止剧烈运动并保持良好的作息、饮食。 检查时必须空腹8小时以上，一般在晚上12点以后禁食。  小知识： 痛风急性发作期，每天嘌呤摄入量在100~150mg之间。 通风稳定期间，将每天的嘌呤摄入量减少到300毫克以内。 在正常嘌呤饮食的状态下，不同日2次空腹血尿酸水平：男性＞420μmol/L、女性＞360μmol/L，即可定义为高尿酸血症。 |
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