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来自: midaspilot > 《瑜伽》
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#后弯#轮式 初学者练习方法#瑜伽 #瑜伽体式
#后弯#轮式 初学者练习方法#瑜伽 #瑜伽体式。
瑜伽体式的难度系数
难度系数为3的:舞王式 毗奢蜜多罗式手抓脚踝轮式 鸭步式 劈柴式 放气式 敬礼式难度系数为4的:腹部按摩功 花环式 难度系数为5的:趾尖式第一式 趾尖式第一式变化式一 趾尖式第一式变化式二 趾尖式第二...
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瑜伽轮式的正确打开方式,你get了吗?轮式(Urdhva Dhanurasana)在瑜伽人当中属于出镜率比较高的体式之一。参与轮式的肌肉解剖图。体式...
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20 个瑜伽后弯体式,你凹得了几个?
20 个瑜伽后弯体式,你凹得了几个?瑜伽路上。不是在瑜伽 就是在瑜伽路上。先来个轮式变体。在轮式上加个开髋的变体。抬起脚跟,双手抓...
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