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中国有丰富的茶文化，不论南方还是北方都有很多人爱喝茶，那么糖尿病人适不适合喝茶呢？其实糖尿病人适合饮用茶叶，目前对茶叶降血糖的有效分成主要是茶多糖、茶多酚和二苯胺三种，其中茶多糖是降血糖的主要活性成分，如红茶、普洱茶、绿茶、白茶、乌龙茶等，茶中的茶多糖和茶多酚含量较高，更适合糖尿病朋友，看到这里一些糖友就会问了，既然茶中含有茶多酚对降血糖有好处，那我就多喝茶来降血糖可以吗？ 当然不是！糖尿病人喝茶也要注意，否则只会适得其反，喝茶忽视这6点反而对血糖有害。 1、不要多喝浓茶 喝茶是一种享受，我们可以一边喝茶一边欣赏茶艺，精致的紫砂壶里装上茶叶，再用热水进行冲泡，等几分钟然后把茶水倒进杯子，刹那间我们就闻到了茶香，茶爱好者很喜欢这种体验，好多人更喜欢喝浓茶，觉得浓茶“更香”，尤其提神醒脑，但浓茶中茶多酚、咖啡因过量，经常饮用不仅会影响血糖的稳定，还容易引起失眠，失眠会导致血糖水平波动，糖尿病人最怕血糖波动了，浓茶还会带走体内多数维生素，使人食欲不振，容易感觉疲劳。 2、别急着喝新茶 清明节前后是绿茶上市的季节，许多人迫不及待地想在春天喝第一口新鲜的茶，但鲜茶贮藏时间短，咖啡因、活性生物碱、各种芳香物质、多酚类、醛类等物质含量较高，能使人体中枢神经系统兴奋，新茶会刺激胃肠粘膜引起胃部不适，引起血糖波动。糖尿病朋友应尽量避免喝新茶，最好再放3-6个月再喝。 3、不要空腹喝茶 一般来说，清晨是人体血糖最低的时候，有些人喜欢早晨一起来就泡杯茶，此时喝茶会对胃肠道造成损害，而且容易引发低血糖，晚上也不要空腹喝茶，茶能提神，喝太多可能影响睡眠质量。 4、饭前饭后不要大量喝茶 饭前喝茶会影响肠胃对食物中微量元素的吸收，喝牛奶或吃其他奶制品不易喝茶，茶中茶碱和奶制品中形成的钙元素不溶于水的钙盐，使乳制品的营养价值降低，虽然饭后喝茶有助于减肥，但却不利于食物的消化，应在饭后慢半个小时左右再喝茶。 5、降糖药不宜用茶水送服 糖尿病人有时候为了省事直接用茶水喝药，其实吃药时最好用温水送服，茶中含有大量的离子成分会和药物中某些成分起反应，降低药效。其实像蜂蜜水、牛奶也是如此，都不可以和药物一起服用。 6、茶不能代替药物 喝茶只是辅助降血糖的方法，各位糖友不能用茶代替降糖药物，茶叶起到降糖作用的成分不固定，过分依赖茶叶降糖会导致血糖波动，糖尿病人最怕血糖不稳，长期血糖波动会造成糖尿病并发症发生。 糖尿病人降糖的方法很多，如饮食控制、运动等都可以对降糖起到辅助作用，我们需要知道适合自己的降糖方式，千万不要听信偏方秘方，我们需要在专业医生的指导下做好血糖管理。 |
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