-----正月二十读经笔记面对冠状病毒肺炎的威胁，人们都在为生命的生存担忧。国家倾力救护普天百姓，恩德似海。人们自己都在锻炼，力求长生。因此，普及真正有用的医学知识是很必要的。于是我今天就写点学习《黄帝内经》的体会。 凡是中医医生有成就者，必须读一点《黄帝内经》，凡是有求养生效果者，必须先学习一下《黄帝内经》。不学习《黄帝内经》，无论是做中医生或是养生，效果都是微薄的。 《黄帝内经》是中国最早的医学典籍之一，也是中国传统医学四大经典之首。相传为黄帝所作，其实非一时之言，亦非一人之手，而是由中国历代黄老医家传承增补发展创作而来 ，乃医学大成的经验总结。此书成型于西汉，《淮南子》记载说：此书冠以"黄帝"之名，意在溯源崇本，藉以说明中国医药文化发祥之早 。《黄帝内经》又称《内经》，载有"医经"、"经方"、"神仙"和"房中"四种中医典籍 ，都被收录于"医经"中。成为阐发人体生理、病理、诊断、治疗和预防等医学理论的最好著作 。 古人把具有一定法则、一般必须学习的重要书籍称之为"经"，如儒家"六经"，老子的"道德经"以及浅显的"三字经"等。黄帝内经之所以称"内经"，（还有一部《黄帝外经》可惜失传了。）黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，与传统医学的《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》并为四大经典著作。 《黄帝内经》是在黄老道家理论上建立了中医学。主要从"阴阳五行学说"、"脉象学说"、"藏象学说"、"经络学说"、"病因学说""病机学说"、"病症"、"诊法"、"论治"及"养生学"、"运气学"等反面从整体观上来论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会"整体医学模式"。 《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，被称为医之始祖。 所以做中医或者学养生都要知道一些《黄帝内经》里的原理。 首先，要知晓人发病的根源。《黄帝内经素问·至真要大论》说"审察病机，无失气宜"、"谨守病机，各司其属"。引起人发病的原因很多，主要有三类。一类是“风雨寒暑”为"六淫"；二类是“阴阳喜怒”乃"七情"。第三是“饮食居处”即"饮食劳倦"。人的发病其实是阴阳，正邪的较量。正邪双方力量的对比，决定着疾病的发生与发展，这就是"正气存内，邪不可干" 。所以一个人保持正气很重要。《黄帝内经，素问》中断言说"精神内守，病安从来"。《素问·评热病论》还说"邪之所凑，其气必虚"。可见人身不能沾染邪气！ 所以，人要保持健康，必须练气。修炼并且保持你心中的“浩然之气”《孟子语》"气"是宇宙万物的本原。老子在《道德经》说:"有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天下母。"把这种构成世界的原初物质称之为"气"。"气"是宇宙万物的本原，"太虚寥廓，肇基化元，万物资始，五运终天"。气充满太虚而运行不止，然后才生成宇宙万物 。这其实也是揭示天体演化及生物发生的自然法则。太虚之中充满着本元之气，这些气便是天地万物化生的开始。由于气的运动，从此便有了星河、七曜，有了阴阳寒暑，有了人类和万物。 俗话说：“人活一口气。”养生者不知道如何练气，不知道如何保持你身上的“正气”“ 元气”，让邪气在你身上蔓延，那你就成问题了。 第二、养生要明白人与自然的关系。阴阳五行的运动，总统着大地的运动变化和万物的发生与发展。《黄帝内经》认为：人的行为与大自然息息相关，是互相呼应的，自然界的运动变化无时无刻不对人体发生影响。《内经素问》中说:"人以天地之气生，四时之法成"。就是说人和宇宙万物一样，是禀受天地之气而生、按照四时的法则而生长 。人生天地之间，必须要依赖天地阴阳二气的运动和滋养才能生存。人体的内环境必须与大自然界这个外环境相协调、相一致，要求人都要适应大自然。 中医治病，注重望闻问切四大歩骤，人的脉象表现为春弦、夏洪、秋毛、冬石。这就是由于人体气血对春夏秋冬不同气候变化所做出的适应性反应，治疗就是使他达到与外环境的协调统一。如果人们违背了春生夏长秋收冬藏的养生之道，就产生病变 。就是在一日之内、日夜之间，人体也会随天阳之气的盛衰而相应变化。如果违反了客观规律，健康也会受到损害。 第三，要明白人是一个阴阳对立的统一体。人是阴阳对立的统一体，这在生命开始时已经决定了 。父精母血就是阴阳二气相媾，形成了生命体 。生命体形成之后，阴阳二气存在于其中，互为存在的条件。相互联系、相互资生、相互转化，又相互斗争。《黄帝内经》把人体看成是各个层次的阴阳对立统一体 ，还把每一脏、每一腑再分出阴阳，从而使每一层次，无论整体与局部、组织结构与生理功能都形成阴阳的对立统一。《黄帝内经》认为生命现象来源于生命体自身的矛盾运动。阴阳二气是万物的胎始 。阴阳二气是永恒运动的，其基本方式就是升降出入 。因此你的健身养生运动都要围绕阴阳来进行。同时《黄帝内经》还强调“形神统一”。指出精神统一于形体，精神是由形体产生出来的生命运动。因此坚持运动养生时要注意养神，保持你的精神状态务必良好。 第四，养生必须遵循的五大法则。黄帝洞察到“上古之人，春秋皆度百岁；今时之人，年半百就行动皆衰退。”主要是什么原因，岐伯（黄帝，也称岐黄）说：“上古之人，知道道者（养生法则）故而形神兼备。” 养生有哪些基本法则？黄帝总结了五条：依次是：“法于阴阳”“和于术数”“饮食有节”“起居有常”“不妄劳作。”人要长寿，不可背离这五大法则。 我明白点说吧。“法于阴阳”就是营造一个适合你生存的良好环境。不需要华丽的别墅高楼，不需要热闹拥挤，但要山清水秀，红花绿草，清堂瓦舍，几净窗明，空气流畅。天人相应，兴衰消长，和谐平衡，这样的环境就适合人养生。 “和于术数”就是遵循阴阳，顺应天日。调和四季，愉悦身心，保持乐观，精神振奋充盈阳气，焕发青春。 “饮食有节”就是保持节制，清淡为常，素食为主五谷养人，五果助力，不暴饮，不贪酒，不淫欲，戒除鸦片烟，不暴殄天物，不浪费粮食…… “起居有常” 就是顺应冬夏，早睡早起，坚持运动，养精畜锐，不贪眠，不懒惰，不熬夜。 “不妄劳作。”不沾花柳，不参赌博，不热衷宠物，不践踏生命，不屠杀野生，不贪图安逸，不丧失传统道德。不泯善心，守护爱心，遵守公德。凡此等等，都是养生者必须遵循的，如果长期违反，不知悔改，将有不测…… 君不见近些年月，一些人道德沦丧，贪图享乐，贪吃野味，暴殄天物，讲究排场，大搞“万人聚餐，”各种名义的“聚会”，应酬不完的“饭局”“酒局”“美人局”……结果全部入局。吃出灾难，吃出祸殃！君不见近些年轿车拥挤，热气升温，造成暖冬，违背四时规律，还污染环境，滋生懒惰，贪图安逸，不愿意走路，不珍惜土地，荒废良田，楼市耸立，空壳村落，……结果失去自然法则，而失去生态平衡。君不见近些年暖气空调，比比皆是，电热毯，燃气罐，电冰箱，反季节大棚菜，求舒坦，对人体健康造成诸多隐患和弊端…… 但愿人们经过这场冠状病毒的教训，自觉引起反思，改正诸多恶习，保持人的本性，都来遵守大自然的天规，按照《黄帝内经》的原理去养生，去防止病毒侵身，强健体魄，建设我强大的伟大中华，建立美好幸福的人生！ 2020年2月11日于卧薪斋 |
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