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在我们的想法之中，一定会认为失眠多梦的症状仅仅只是存在于老年人，但实际情况是怎样的呢?根据一些组织调查显示：现在超过50%的人常常被失眠问题困扰，同时也趋向于年轻化。如果细细观察，我们也会发现自己周围的人群大都存在失眠症状。出现这种问题，到底是因为什么原因呢?  1、内心压力较大 相比于之前我们只需要解决温饱问题的状态，现在因为经济各个方面的发展，使得生活成本也变得越来越高。长时间如此，必然而然也会让人内心压力较大。特别对于年轻人来说，上有老下有小，每天更是思虑过重影响睡眠状态。 2、睡眠环境差 现在最让年轻人头疼的是什么事情呢?那就是买房。本身中国人对于家的执念也比较深，所以大家也是拼了命的挣钱。当然在这个过程之中也有可能租房子。租的房子，睡眠环境不会像我们所想的那样好。特别是处于闹市区，问题会更加严重。 3、饮食不当 就像我们上面所说的，因为压力较大，所以也很多年轻人也会加班来争取更多的经费。当然有一部分人在下班之后也会选择跑滴滴或者当外卖员等方式来增添收入。在这样的情况之下，晚上吃夜宵是必然的情况，就会影响到睡眠。  出现比较明显的失眠症状，我们到底应该怎么办呢? 1、判断自己失眠症状轻重 失眠症状较轻，甚至持续时间较短，我们就可以考虑通过一些习惯的调理来帮助自己改变睡眠状态。一旦发现睡眠症状加重，就需要思考进行的治疗。 2、放松心态很重要 当我们发现自己失眠多梦的情况比较严重之时，大部分人都会及其惊慌，甚至晚上躺在床上还在想“我要睡着”，这样的情况只会致使失眠问题越来越严重。  此物堪称“天然安眠药”，泡水1喝，不失眠不焦虑，医生也常用 玫瑰桑虫草茶 用玫瑰，桑葚，蛹虫草作为主料，配上大枣，茯苓，阿胶，搭配成玫瑰桑虫草茶，放到茶壶中熬煮30分钟，或者用刚煮开的热水冲泡就可以代茶饮用了，它能帮助改善失眠焦虑，医生也常用。 中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是调节内分泌，调经止痛，理气解郁，宁心安神，尤其是现在的女性都讲究养生，玫瑰花茶得到了很多女性的喜欢。玫瑰花的味道甘甜，有着香醇的口感，还有美容养颜、消除疲劳的功效。 桑葚的安神作用明显，治疗失眠取效良好。现代医学研究表明，桑葚可缓解失眠、心慌的症状。因为桑葚内含有大量的蛋白质、氨基酸以及维生素，能补益肝肾，减轻神经衰弱症状，可以缓解焦虑性失眠，对改善失眠非常有帮助。 而蛹虫草可以提高免疫力，抗衰老，康焦虑抑郁，调节身体机能，让身体能够更自然顺畅地入睡，快快进入梦想。 每晚泡水1喝，可以镇静安神，能让你整晚安睡，缓解失眠症状。 |
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