提升男人“动力”4种雄性激素，第4种最常见，提升你的男人味

牡蛎就是我们所说的生蚝，牡蛎当中的营养物质非常丰富，而且它还具有很好的壮阳效果。生活当中，男性朋友如果适当吃一些，或许可以大大提高男性精子质量和数量，尤其是对于那些本身就有肾虚或遗精症状的男性朋友，效果非常显著。

富含锌的食物是人体不可或缺的一种微量元素，医学上称，这对男性的生殖系统的正常结构和功能的维护起到十分重要的作用，一般情况下，缺锌会让男性的精子数量减少，中医上也说，缺锌与肾阳虚有着密切关系，可能会影响到性欲，使得性功能减退。富含锌的食物首推是牡蛎，其他的有牛肉、鸡肉、牛奶、贝雷、谷类、花生、马铃薯、蔬菜等都含有不同程度的锌元素，也都属于一些常见食物，在日常的饮食中，就可以多吃。

蚕蛹。蚕蛹的营养价值很高，其中含有非常丰富的蛋白质，不过生活中有很多人都不敢吃这种食物。但其实经常吃蚕蛹的话，不但有助于提高男人的免疫力，还能帮助提升男人体内的雄激素，并且可以有效的保护肾脏健康。

羊肚是平时大家常见的一种食物，它对于人体也是有着很好的滋养作用的，羊肚有着非常丰富的蛋白质营养元素和雄激素，被称为天然“雄激素”，男人平时常吃，可以补充雄激素，助你年轻有活力。