|
前几天一个朋友的哥哥，突发脑梗，虽然紧急抢救，挽回了性命，却也落得偏瘫。这位老兄才40岁，以后的生活该怎么过，上有老，下有小。给原本幸福的家庭带来了很大的打击。经过医生的询问，才发现最近一段时间，老兄一直精神状态不好。出现了很多的异常现象，他没有重视。结果恶果就出现了。 医生提议，脑梗不是一下子就会出来，平时生活里如果有以下4种异常行为，要注意心血管疾病的出现。 表现一：头痛头晕 头痛头晕头痛大多都是脑部血液、氧气不足引起的。人体的血压升高，脑袋血液增多，脑袋血管能力较差，脑充血或脑卒中会出现，脑部供血不足，警惕脑梗 表现二：突发短暂性视力模糊 眼睛的视力，在没有什么征兆的情况下，会暂性视力模糊，看东西不清楚，一会视力又正常了。这种情况要注意。脑部缺血，影响了视网膜，导致的视力下降 表现三：经常犯困，频繁打哈欠 晚上睡觉睡的时间也很长，但早上起来的时候，依然感觉身体疲劳，感觉睡眠不足。这种情况要注意，动脉堵塞，造成大脑缺氧的表现。时间久了，脑部充血，引起血管出现问题。 表现四：肢体麻木，胸闷心悸 手指不灵活，脚趾麻木，呼吸困难，胸闷心悸等情况的出现，也可能是血压的问题。人体血压的升高，血管收缩，功能紊乱，肢体局部供血不足，人体心脏的压力增大，导致心肌缺血，心律失常。时间久了，血管就会出现问题，严重的突发，脑梗就会走向你。 上面这4个现象，是脑梗做常见的表现。在生活里我们要及时了解自己的血压，经常观察这些表现，及时预防高血压，防止脑梗的出现。 今天给大家推荐几种好的食疗方法，帮助你降低血压，预防脑梗，养生康健。 食物一：黑木耳 黑木耳味道美味，营养价值丰富。对预防心血管疾病，它是一个高手。.黑木耳里面的维生素K丰富，这种成分可以稀释血液，防止血液浓稠，预防人体脑血栓的出现。 再则黑木耳里面含有大量的膳食纤维，清理消化道，清洁肠胃，可以疏通血液里的杂质垃圾，净化血管。最重要的是黑木耳里面的营养成分，还可以降低血液浓度，加速血液流动，降低胆固醇，预防脑血栓和心肌梗死，防心血管病 推荐吃法，凉拌黑木耳，简单营养价值高，里面的营养成分没有被破环。 食物二：山楂菊花饮 山楂菊花茶是以山楂、菊花在一起搭配做成的茶饮。对于血压的爱护，预防脑梗的出现，这种茶饮是一个好帮手。 山楂里面含有大量的黄酮类和三萜类，这些成分可以加速血液流动，降低胆固醇，减少血清胆固醇在人体中的含量。再加上山楂里面的一些酸性成分，例如山楂酸、柠檬酸和黄酮等，可以扩张血管，加速血液流动。 菊花里的营养成分可以扩张人体血管，清热解毒，调理血管运动中枢，降低血压。 两者在一起搭配做成茶饮，清热、降脂，降血压，降低血液胆固醇，血液不粘稠，血管通透不堵塞，预防脑梗。 食物三：芹菜 芹菜是一种生活里常见的蔬菜，对于血压的爱护，芹菜是一个高手。 芹菜里面含有大量的芹菜素，酸性物质，这种成分，对血管的爱护有作用。平肝降压，抑制血管平滑肌细胞的增殖，预防动脉粥样硬化，降血压和舒张血管，预防高血压出现，预防脑梗出现。 推荐吃法，芹菜炒瘦肉，荤素搭配，营养成分很不错。 上面这这些食物，大家在生活里可以经常来吃吃一吃。预防脑梗的出现，饮食与生活习惯要搭配在一起。 饮食上，科学合理饮食，控制血脂升高，动物内脏，胆固醇高的食物少吃或不吃，饮食应做到限盐、低脂、高钾、高钙和高维生素C。动物脂肪和含胆固醇高的食物不吃或少吃，新鲜蔬菜和水果要多吃一些。 生活习惯上，不要吸烟和酗酒，控制肥胖，保持正常体重，适度运动，强身健体，贵在坚持。保持愉快的心情，自我调整情绪，学会排解忧烦。。另外要经常测量血压，预防高血压病，保证及时得到诊治 |
|
|
