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近几年来，心脑血管问题正逐渐的年轻化，不少人年纪不大，才三四十岁，但血管的年纪可能达到了四五十岁，出现高血压、高血脂之类的问题，而年轻人又经常需要应酬，喝酒抽烟，会加重身体的不适，一些严重的可能会引起心梗，丢失生命，对身体的损害是非常的大。  血管就像我们平时所使用的水管一样，用久了，都会出现老化，里面的杂质也会增多，水流通缓慢。而血管也是如此，出现堵塞之后，血液流通出现问题，不能及时的供应到身体的每一处，供血不足，身体易出意外，因此我们要注意调理，平时少吃些高脂肪、高盐之类的食物，多吃点清血管的食物，清垃圾、通血管，保持血管的年轻。  哪些食物有清血管的作用?  日常多吃点花椰菜，如西兰花、菜花、包菜等。这些都是比较常见的蔬菜，而且价格也不贵，建议可以多吃点。它们是被称为血管的清理剂，里面含有丰富的膳食纤维，可以提高体内新陈代谢的水平，促进血液中的废弃物排出，减轻血管的负担。而且里面还含有维生素C、钙、钾等营养物，能够增加血管的弹性，保护血管黏膜，让血管更顺畅的运作。 燕麦也是比较好的清血管食物，它是属于粗粮的一种。不过口感很好，平时可以煮粥、泡在牛奶里或者是做成小吃都可以。燕麦中是含有较为丰富的水溶性膳食纤维，可促进垃圾和毒素的排出，避免食物堆积，形成脂肪，还能减少体内的脂肪，是减肥的佳品。燕麦中含有的营养物质，还能够促进血红蛋白的合成，对血管比较好。  黑苦荞对血管也是有一定的调理作用，尤其是有血管堵塞的情况。帮助清血管，它是有着“黑珍珠”的称呼，黑苦荞能够起到降血脂、稀释血管黏稠度，主要是因为它里面含有芦丁，芦丁可以软化血管，增加血管的弹性，促进血管中废弃物的排出。平时喝点黑荞麦茶，还可以促进消化，改善肠胃的能力，提高身体的活性。 玉米对于血管中胆固醇的控制也是有一定的帮助。玉米中的粗纤维、维生素以及各种矿物质，可以提高身体的活性，对清除体内垃圾有帮助，而且玉米中还含有不饱和脂肪酸，可以帮助代谢体内的脂肪以及胆固醇，起到软化血管的作用。而且玉米有饱腹感，但脂肪量低，建议平时可以多吃点玉米。玉米须的作用也不少，喝点玉米须泡的水，有降血脂、清血管的作用，让你的血管更年轻化。  血管一旦堵塞对身体的损害非常的大，需要及时的调理，以上几种物美价廉的食物，可以多吃点，对于脂肪以及胆固醇的减少都有帮助，有清血管的作用，同时也要注意日常多喝水，多运动，促进血液循环，血管堵塞的几率减少，也能够降低意外的出现。 |
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