【身体好不好，睡一觉就知道！】#入夜就失...

① 肺不好：凌晨3-5点自然醒来；
凌晨3-5点肺经当令，若肺部病变，容易突然醒来，甚至还会伴有咳嗽。
若长时间如此，最好去医院看下肺部。

②肝火旺： 凌晨1-3点自然醒来；
凌晨1-3点是肝经最活跃的时候，若肝火太旺，就容易导致醒来，无法入睡。

肝火旺，还会伴有口干、头痛自汗、口苦、脾气暴躁、目赤红肿等变现。

③心肌缺血： 半夜醒来失眠一宿；
入睡后，身体器官活动减少，当心脏供血，不能满足大脑的供血的需要时，大脑皮层就会活跃起来，刺激心脏供血。此时，就会导致半夜经常醒来。

心肌缺血，常伴有胸闷、心悸、心慌、憋气等一些列表现。

④神经衰弱： 难以入睡且易醒；
如果你是一个长时间用脑过度的人，半夜经常醒来，就要警惕了，可能是”神经衰弱“。

神经衰弱的人，一般还伴有焦虑不安、心烦、情绪暴怒、记忆力衰退等症状，要注意这些身体信号。

【经常失眠，睡眠不好，睡前一杯酸枣仁汤，睡的快，一觉到天亮！】

医圣张仲景在《金匮要略》里指出：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之！

准备：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草

酸枣仁：能有效的抑制中枢神经系统，具有较恒定的镇静作用；
百合干：有宁心、安神的作用；
大麦：能养心除烦、宁心安神；
茯苓：宁神安眠；
莲子：养心安神；
桑葚：滋阴补血；
大枣：益血补气、养血安神；
核桃：镇心安神；

这些食材搭配入伍能宁神安眠，对于急躁易怒，心悸，口干，易汗出，睡眠多梦易醒，神疲乏力等问题，效果好。

做法：把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，每次10克，加10克百合，6克莲子、6克茯苓，各5克桑葚和小麦，其余食材各适量，一起煮半小时当茶喝，每天睡前2小时喝一杯，助你一夜好眠！

可以直接用制作好的组合包，可以直接开水冲泡5分钟，如下蓝字连接；↓↓↓↓↓