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太极者，无极而生，阴阳之母也，即辩证法中的对立统一规律，既统一，又对立。统一是对立中的统一，对立是统一中的对立。太极拳的用劲也正是对立统一规律的运用。太极拳要求刚柔相济的原则，既不能过于柔软；也不可偏于坚刚。柔软无力难以长劲，坚刚过度则难养气血。故此必须循阴阳中和，刚柔参半之路径练习方可得“太极劲'。  太极柔化劲难练，刚发劲练习也不易！怎样练习刚发劲呢？除拳架上规定的刚发劲之势外，还要抽出单式练习发劲。抽单式练习要注意选择。要注意步形、手形、上与下、左与右、正缠丝与倒缠丝、顺缠丝与逆缠丝等姿势兼练。如护心拳与腰拦肘，金刚捣礁与七星捶左右掩手肱拳，左右黄龙三搅水等势练习。 单式练习发劲前须明拳理。拳论“以心行气，务令沉着。”要知一身劲力练成一家，分清虚实，发劲要有根源，动起脚根，主宰于腰，形于手指，发于脊背，又要有提起全副精神，于彼劲将未发之际，我劲接彼劲，恰到好处。 发劲根源就是在意识指导下，进行腹式呼吸，气沉丹田，使放劲时，有助于稳定重心，增强两足力量，使下盘稳固，利用地面反作用力加大爆发力。使发劲沉着松静，专注一方。然后进行气的鼓荡练习。要刻刻注意，里边不动，外边不发，内动鼓荡要随着外形而先动的外形的旋转，缠丝，折迭，要与内动同步完成。 动起于脚根，说明使内气先贯注到脚根，无根就无掤，就不能走化，更不能产生发劲。通过松腰落胯，开档，合档，膝关节屈而不直，足底平实踏地，其劲似植地生根，足劲往下蹬增强地面的反作用力。 举劲、掌劲、肩劲、肘劲等各种气头顺着圆切线向前冲击。团运动为太极拳独具之特点，柔化走圆弧刚发出方点，发劲时要刻刻求圆切线。要知发劲是从什么圆上的切线发出，还要注意内动的准备，外形折达变劲之处，再考虑进击的位置等。现举掩手肱捶一例说明：  掩手肱捶是练腰胯的平行转圆动作。发劲在两端切线。先从十字手开始，双手自上向下再向两侧向上缠绕一圈。同时提起右腿，落右脚震地时出左步。与上面双挽花同时完掩手肱捶前式。左手立掌在前，右拳拳心向上，放在右腰间，左虚右实步。此时右足后蹬用劲，劲由后踵逆行而上。 右足之劲用逆缠法，由下逆缝而上，至会阴，斜入意舍，直到肩部，复用逆缠法至捶头，手背朝上，为合劲。腰胯向左旋转，当重心移到左腿一瞬间，两腿要相互扣合，裆要开合。右拳随着下肢腰胯旋转之圆切线向前冲击。左手缠腕抓握成拳，顺另一切线向后拉，使肘尖向后出击。形成对拉拔长，曲中求直。 要明白上述道理，结合例子反复实践，再把单式发劲纳入拳架之中，久练就能刚柔相济了。 内容来自新浪新闻
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