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腿粗毁所有,中医教你瘦腿,效果完胜节食!

2020-02-16  光头强阳...

夏天到了,又是一年“露腿季”。

看着别人笔直修长大白腿,再看自己被牛仔裤嘞的一圈一圈的“大象腿”,简直欲哭无泪。

尤其是上身比较瘦,但腿却很粗的梨形身材的女性。明明很瘦,胳膊、胸上都没多少肉,可一看腿,美好的形象全毁了。

什么运动、节食,甚至减肥药、减肥霜全试了,最想瘦的就是腿,但恰恰就是腿,怎么也瘦不下来。

一旦奶茶、烧烤吃起来,别的地方没变,腿却先蹭蹭蹭了胖起来了。

我们常说,“有诸内者,必形于外”,骨架大、吃得多都不是腿粗的真正理由。

骨架是全身协调、平衡的,难道下身会比上身大很多?

吃得多为什么肉不往别的地方长?

所以,腿瘦不下来,是有身体内部原因的。

总的来说,腿不够细,表现为三种状态:粗,壮,肿。

那我们就来逐个击破,助你打造纤细,又不失健康美的腿😉

腿粗、壮、肿,是个什么情况?

一般来说,大腿容易粗,小腿容易壮,整个腿(包括脚)容易肿。

 

大腿为什么粗?

分析具体的身体某一部位出现的问题,第一个思路应该是——从经脉循行的角度去看。

《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中有云:

“胃足阳明之脉……以下髀关,抵伏兔 ,下膝髌中”——髀关、伏兔的具体位置就是大腿面的位置,也就是说,大腿主要是胃经循经所过。

而《会元针灸学》中的描述就更形象了:

伏兔者,伏是潜伏,大腿肉肥如兔,跪时肉起如兔之潜而不伏也,故名伏兔。

就是说,大腿肉多肥如兔。

那这是谁的锅?

脾胃互为表里,它俩负责两件事:参与消化吸收,排出身体垃圾。

这就是大腿粗的原因啦:

本来身体里有了垃圾,脾胃得把垃圾打扫出来。但是脾胃累了,不想打扫,垃圾就堆在身体里,尤其是在大腿这个地方。垃圾越堆越多,大腿就越来越粗……

所以大腿粗,和脾胃功能的下降有直接的关系。

除了循经角度,还有生活角度。

长期饮食不规律,冰淇淋冷饮不离口的朋友,脾胃虽然背了锅,但是这个锅是你甩的!

是你伤害了脾胃,导致脾胃不能好好干活儿!

 

那小腿呢?

再从循经角度看:“膀胱足太阳之脉……以下贯腨内”,“腨”就是小腿,小腿肚就是膀胱经循经所过之处。

而膀胱经和肾经互为表里,小腿过粗、过细,都说明肾气水平出了问题:

过细,说明没有足够的津液和营养去濡养小腿了;

那你可能会纳闷儿,那小腿粗说明津液和营养都有啊,为什么还是肾气水平的问题?

这里就要普及一个知识点了:肾,主收藏,收藏得多了,才能在关键时刻“藏精而起亟”,就是关键时刻能拿得出来,能顶得住。

有一句话听说过吗?——财不外露!

再有钱的人,也不会背着一麻袋一麻袋的现金满街跑。

所以,小腿粗,说明肾气藏得不好,身体的收藏能力不足了。

另外,从生活角度看的话,小腿粗壮,还与运动后没有得到及时的拉伸和放松有很大的关系。

小腿肌肉控制着脚踝运动,是运动过程中负担很重、受力很大的部位,也是最容易发生疲劳和抽筋的部位之一,所以运动后放松小腿非常重要。

如果运动后没有得到及时的放松和拉伸,长此以往,就会导致小腿肌肉长期紧张,然后就打造出粗壮的小腿啦!

 

腿为什么会肿?

这个就得先从日常生活说起啦。

我们一天中,大多数时候都是站着,或者坐着的。而如果血液想要克服重力,从腿部回流到心脏,就需要更强大的心脏回血的能力。

就像我国的“南水北调”工程,要把水从南方抽调到北方,如果遇到北边地势比南边高的时候,就要建设翻水站来提引水源到北边,而建造翻水站无疑是需要耗费更多的人力物力财力的。

所以,在长时间保持站立和坐姿的白天,因为腿部离心脏较远,再加上需要克服重力从下往上回血,就非常考验心脏的功能。

如果心脏的功能弱了,就容易造成回血不及时的结果,那么这个时候腿就会肿啦~

至此,影响腿的美观的三大问题:粗,壮,肿——原理你都知道了,接下来要开始逐个击破。

大腿粗是因为脾胃功能差,所以咱们要解决问题,就先要恢复脾胃功能,同时要迈开腿,多运动啊!

恢复脾胃功能,经方可以考虑附子理中汤:

附子理中汤化裁自《伤寒论》的理中丸:

理中丸原方

人参 干姜 炙甘草 白术各三两

当然也可以吃附子理中丸,只不过丸药力缓,需要长期坚持。

小腿粗壮是因为肾气水平差,也因为对肌肉的拉伸和放松不够,所以我们就从这两个方面入手。

恢复肾气,不能忘了附子理中丸的好搭档——金匮肾气丸

另外就是要学习一下正确的拉伸和放松的动作:

可以用泡沫滚轴滚小腿,用网球垫在小腿下面,在地面上滚动——那感觉,太酸爽啦!

那么腿肿呢?

我们现在知道了,腿肿是因为心脏功能弱了,所以要对付腿肿,护好小心脏是非常重要的——经方可以考虑当归芍药散

当归芍药散原方

当归三两 芍药一斤 茯苓四两 白术四两 泽泻半斤 川芎半斤

在用方时,可以重用芍药,因为芍药可以增强心脏回血的能力;

同时,泽泻、白术帮助去腿部的湿,茯苓也可以走一部分水,排掉腿部多余的水分。

这样的方剂配伍下,可以有效帮助缓解腿肿的问题。

另外,晚上睡前,可以做这个动作,促进腿部血液回流,放松腿部。

想要一双美腿无可厚非,但不希望大家因为太过在意周围的眼光而对自己太苛刻。

并不只有瘦才代表美!只要找到适合自己的风格,有点肉肉也能美美哒~

什么粗不粗的,健康最美!

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