|
夏天到了，又是一年“露腿季”。 看着别人笔直修长大白腿，再看自己被牛仔裤嘞的一圈一圈的“大象腿”，简直欲哭无泪。 尤其是上身比较瘦，但腿却很粗的梨形身材的女性。明明很瘦，胳膊、胸上都没多少肉，可一看腿，美好的形象全毁了。 什么运动、节食，甚至减肥药、减肥霜全试了，最想瘦的就是腿，但恰恰就是腿，怎么也瘦不下来。 一旦奶茶、烧烤吃起来，别的地方没变，腿却先蹭蹭蹭了胖起来了。 我们常说，“有诸内者，必形于外”，骨架大、吃得多都不是腿粗的真正理由。 骨架是全身协调、平衡的，难道下身会比上身大很多？ 吃得多为什么肉不往别的地方长？ 所以，腿瘦不下来，是有身体内部原因的。 总的来说，腿不够细，表现为三种状态：粗，壮，肿。 那我们就来逐个击破，助你打造纤细，又不失健康美的腿😉 腿粗、壮、肿，是个什么情况？ 一般来说，大腿容易粗，小腿容易壮，整个腿（包括脚）容易肿。 大腿为什么粗？ 分析具体的身体某一部位出现的问题，第一个思路应该是——从经脉循行的角度去看。 《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中有云： “胃足阳明之脉……以下髀关，抵伏兔 ，下膝髌中”——髀关、伏兔的具体位置就是大腿面的位置，也就是说，大腿主要是胃经循经所过。 而《会元针灸学》中的描述就更形象了： 伏兔者，伏是潜伏，大腿肉肥如兔，跪时肉起如兔之潜而不伏也，故名伏兔。 就是说，大腿肉多肥如兔。 那这是谁的锅？ 脾胃互为表里，它俩负责两件事：参与消化吸收，排出身体垃圾。 这就是大腿粗的原因啦： 本来身体里有了垃圾，脾胃得把垃圾打扫出来。但是脾胃累了，不想打扫，垃圾就堆在身体里，尤其是在大腿这个地方。垃圾越堆越多，大腿就越来越粗…… 所以大腿粗，和脾胃功能的下降有直接的关系。 除了循经角度，还有生活角度。 长期饮食不规律，冰淇淋冷饮不离口的朋友，脾胃虽然背了锅，但是这个锅是你甩的！ 是你伤害了脾胃，导致脾胃不能好好干活儿！ 那小腿呢？ 再从循经角度看：“膀胱足太阳之脉……以下贯腨内”，“腨”就是小腿，小腿肚就是膀胱经循经所过之处。 而膀胱经和肾经互为表里，小腿过粗、过细，都说明肾气水平出了问题： 过细，说明没有足够的津液和营养去濡养小腿了； 那你可能会纳闷儿，那小腿粗说明津液和营养都有啊，为什么还是肾气水平的问题？ 这里就要普及一个知识点了：肾，主收藏，收藏得多了，才能在关键时刻“藏精而起亟”，就是关键时刻能拿得出来，能顶得住。 有一句话听说过吗？——财不外露！ 再有钱的人，也不会背着一麻袋一麻袋的现金满街跑。 所以，小腿粗，说明肾气藏得不好，身体的收藏能力不足了。 另外，从生活角度看的话，小腿粗壮，还与运动后没有得到及时的拉伸和放松有很大的关系。 小腿肌肉控制着脚踝运动，是运动过程中负担很重、受力很大的部位，也是最容易发生疲劳和抽筋的部位之一，所以运动后放松小腿非常重要。 如果运动后没有得到及时的放松和拉伸，长此以往，就会导致小腿肌肉长期紧张，然后就打造出粗壮的小腿啦！ 腿为什么会肿？ 这个就得先从日常生活说起啦。 我们一天中，大多数时候都是站着，或者坐着的。而如果血液想要克服重力，从腿部回流到心脏，就需要更强大的心脏回血的能力。 就像我国的“南水北调”工程，要把水从南方抽调到北方，如果遇到北边地势比南边高的时候，就要建设翻水站来提引水源到北边，而建造翻水站无疑是需要耗费更多的人力物力财力的。 所以，在长时间保持站立和坐姿的白天，因为腿部离心脏较远，再加上需要克服重力从下往上回血，就非常考验心脏的功能。 如果心脏的功能弱了，就容易造成回血不及时的结果，那么这个时候腿就会肿啦~ 至此，影响腿的美观的三大问题：粗，壮，肿——原理你都知道了，接下来要开始逐个击破。 大腿粗是因为脾胃功能差，所以咱们要解决问题，就先要恢复脾胃功能，同时要迈开腿，多运动啊！ 恢复脾胃功能，经方可以考虑附子理中汤： 附子理中汤化裁自《伤寒论》的理中丸： 理中丸原方 人参 干姜 炙甘草 白术各三两 当然也可以吃附子理中丸，只不过丸药力缓，需要长期坚持。 小腿粗壮是因为肾气水平差，也因为对肌肉的拉伸和放松不够，所以我们就从这两个方面入手。 恢复肾气，不能忘了附子理中丸的好搭档——金匮肾气丸。 另外就是要学习一下正确的拉伸和放松的动作： 可以用泡沫滚轴滚小腿，用网球垫在小腿下面，在地面上滚动——那感觉，太酸爽啦！ 那么腿肿呢？ 我们现在知道了，腿肿是因为心脏功能弱了，所以要对付腿肿，护好小心脏是非常重要的——经方可以考虑当归芍药散。 当归芍药散原方 当归三两 芍药一斤 茯苓四两 白术四两 泽泻半斤 川芎半斤 在用方时，可以重用芍药，因为芍药可以增强心脏回血的能力； 同时，泽泻、白术帮助去腿部的湿，茯苓也可以走一部分水，排掉腿部多余的水分。 这样的方剂配伍下，可以有效帮助缓解腿肿的问题。 另外，晚上睡前，可以做这个动作，促进腿部血液回流，放松腿部。 想要一双美腿无可厚非，但不希望大家因为太过在意周围的眼光而对自己太苛刻。 并不只有瘦才代表美！只要找到适合自己的风格，有点肉肉也能美美哒~ 什么粗不粗的，健康最美！ |
|
|
