颈椎 太舒服了

颈椎 太舒服了

颈椎不好，只有靠自己，每天拿出10分钟进行康复运动，打通淤堵，颈椎才会健康相伴！

1、拍打肩膀

拍打肩膀可以舒筋活血，放松颈椎，打通颈椎淤堵。

方法：人站立，两脚分开与肩同宽，右手拍打左肩100下，左手拍打右肩100下。简单的说，就是右手拍左肩，左手拍右肩，力度适中，早晚各1次，每次100下。

2、头、手对抗动作

方法：双手十指交叉放在后颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，双方对抗用力，坚持30秒，一天做10次。

注意：在做颈椎康复运动的时候，一定要速度缓慢，幅度逐渐加大。

颈椎不好，只有靠自己，每天拿出10分钟进行适当运动，健康相伴！