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肝脏是人体重要的器官，担负着合成和代谢解毒的作用。人体里的脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存，调节血液中的物质的浓度，分泌胆汁，解毒等等，都需要肝脏来起作用。 随着人们生活水平的提高，很多人的肝脏出现了一些问题，肝部经常会出现一系列的问题，肝癌更是社会上很常见的疾病，对人体的伤害很大。所以重视肝部的健康很重要。 春季是养肝的好时节，如果你下面的症状你占了两个以上，说明你的肝脏有问题了，该爱护肝脏，养肝护肝了。 问题一：喝酒经常醉。平时酒量很大，最近喝酒酒量下的很快，有可能肝脏功能下降，肝受损，肝脏不能完全的分解酒精，要注意。 问题二：脸色不好。最近一段时间，在没有原因的情况下，脸上发黑，粉刺增多要注意。肝脏能够破坏黄体荷尔蒙平衡，肝细胞遭到破坏，血液内的铁成分增加，皮脂分泌增多，脸色发黑，粉刺增多。皮肤变得粗糙，浮肿，甚至出血 问题三：伤口不容易好。身体出现了伤口，好的慢，肝脏功能受损，肝脏的解毒功能下降，伤口感染细菌 问题四：心情没有原因的烦躁。情绪低落，烦躁易怒。肝部郁结会导致小腹疼痛、乳房胀痛， 颈部、咽喉部的病变，消化功能异常，食欲下降、腹胀等问题。 上面这4个问题及现象，是肝部有问题最常见的表现。爱护肝脏，需要在平时养成好的生活习惯。今天给大家推荐一种简单的养肝方法，多喝白开水。多喝水，可以促进新陈代谢，排除人体的垃圾毒素。如果在白开水里加点别的食材，养肝护肝更厉害。 第一种：白开水里加些金银花。 金银花茶是一种养生茶饮，金银花营养价值丰富，用来泡水喝，养生作用很厉害。对于肝脏的爱护，金银花是一个高手。金银花里面的营养成分可以清肝明目、清热解毒，降肝火，抗菌、抗病毒。金银花里的三萜皂苷能保护受到损伤的肝脏。经常喝些，对肝的爱护不可小觑。喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏，降火清肝、通经活络 第二种：白开水里加些菊花。 菊花茶是在生活里很常见的一种茶饮。菊花茶可以养肝，你知道吗？菊花里面的营养成分丰富，菊花味甘苦，性平，微寒，人体喝进去以后，清热祛风、平肝明目，养肝护肝，人体经常喝一些，可以清肝火，平肝阳，祛肝风。 再则喝些菊花茶，还可以清热解毒，疏散风热，驱邪降火，清肝明目。对于肝火目疾，肝阳上亢等有帮助。 第三种：白开水里加些枸杞 枸杞养生现在成了社会上很常见的养生方式。对于肝脏的爱护，枸杞是一个好帮手，是一个滋补调养良药。枸杞里面含有大量的营养成分，经过开水冲泡后，可以调节机体免疫功能， 滋补肝肾，益精养血，养肝明目、滋阴润肺。对于肾阴亏损、肝气不足引起的一些疾病，有很大的帮助作用。人体经常喝一喝，促进血液循环、防止动脉肝硬化。 第四种：白开水里加些蒲公英 蒲公英是春季的植物，进入4月份，蒲公英大量成熟长大，到野外去挖些蒲公英，晒干后，泡水喝。养生效果很厉害。 对于肝脏的爱护，蒲公英也有很大的作用。里面丰富的营养成分可以 利尿消肿，清热解毒 调节体内水盐平衡，增强了肝胆功能，预防肝硬化,增强身体抗毒能力.促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。 上面这4种茶水，在春季，大家可以经常来喝一喝。在养肝的问题上面，好的生活习惯和饮食习惯也很重要。饮食作息配合调理。饮食上面，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣食品，饮食要保持均衡，多喝水，促进人体新陈代谢，减少毒素对肝脏的伤害。 心情要愉悦，心平气和、乐观开朗，心情放松、促使肝气舒畅。生活作息要有规律，早睡早起，科学睡眠，睡得香。不要熬夜，忌烟酒 每天抽出时间来运动，适量运动，强身健体，怡情养肝，护肝保健。养成良好的习惯。做到这些，身体才会健康，肝脏才会健康。 |
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