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脑梗是一种非常危险的脑血管疾病，它高发于中老年人，我们经常可以看到很多人因为脑梗而离开我们。统计发现，我国每小时死于心脑血管疾病的人约为250人左右，其中因为脑梗而死亡的人数大约占70%左右，死亡率非常高。就算是侥幸存活下来，大约也有75%的患者出现了不同程度的生活自理问题。脑梗不仅会给患者带来巨大的身体创伤，还会给心理带来巨大的影响，同时，也会给家庭带来重大负担。脑梗其实并不是什么突发疾病，之所以发生脑梗，主要和平时的生活方式有着非常大的关系，特别是饮食方面的影响非常大。 为何患脑梗的人越来越多？再次劝告：5类食物要少吃，忍住就能赢！ 来历不明的保健品 在生活中，很多中老年人都患有各种慢性病，如高血压、高血脂、高血糖等等。为了稳定和改善病情，非常容易受到欺骗，购买各种各样的保健品来吃。但是，大家一定清楚，保健品真正的作用并不是用来治病，更不能代替药品，它只是一种辅助品。如果过于迷信保健品，甚至用保健品代替药物，不仅不能缓解和改善病情，可能反而会导致血压、血脂和血糖的不稳定，加大发生脑梗的危险。尤其是高血压和糖尿病患者，是脑梗的高发人群。 因此，一定要听从医生的建议，拒绝来历不明的保健品。 高糖食物 在我们生活中，很多人特别是女性朋友，非常喜欢蛋糕、面包等糕点食物和高糖食品，有时候甚至用来代替正餐。但是，甜食含有大量的糖分和脂肪酸，长期大量食用，非常容易引起高血糖、高血脂和高血压，或者是加重症状。同时，长期食用高糖食物，会导致血液内部的垃圾过多，它们沉积在血管壁上，就会出现血管堵塞的情况，非常不利于血管的健康。所以，这种高糖食物，再馋也别碰。 酒精类饮料 男人，特别是中老年男人，非常喜欢喝点小酒，特别是来了朋友，不喝点那叫一个难受。喝酒虽然能够促进人体的血液循环，但是会导致神经兴奋，加速心跳，升高血压，心脏的血液输出量会大大增加，导致血管急剧收缩，增加了突发脑梗的可能。 油炸食品 油炸食品，如炸鸡、汉堡等油炸食物，由于有一种特殊的香味，所以深受人们的喜爱。但是，油炸食品真的不是一种健康食品。食物在经过高温油炸之后，其内部的分子结构会发生变化，部分脂肪酸转变为反式结构，反式脂肪酸会大大提高患心、脑血管疾病的几率。同时，油炸食品中的油脂大大超标，会导致人体血管中甘油三酯的含量过高，使血液变得非常黏稠，会堵塞血管，最终形成动脉粥样硬化，增加了脑梗的风险。 动物内脏类 心、肝、肠、肺等动物内脏在老一辈人中间非常受欢迎，认为它们是非常营养的食物。确实，动物内脏的营养成分是比较高，但是动物内脏中的胆固醇含量也是非常高的，同时还含有大量的嘌呤成分。经常吃动物内脏，非常容易导致血液中的胆固醇含量超标，大大提升了血液的黏稠度，增加患各种慢性病的风险。如果患有高血脂、高血压等慢性疾病，再大量吃动物内脏，就会导致脂类物质大量沉积在血管内壁，甚至形成斑块，增加了脑梗的风险。特别是有的人喜欢吃动物的脑花，认为可以“吃什么补什么”。其实，脑花不仅不会提高你的智商，而且由于含有大量的脂肪，反而增加了脑梗的发生率。 那么，我们应该如何避免脑梗的出现呢？在日常生活中，除了远离上述几类食物，还要养成良好的生活习惯，这样才能够有效降低脑梗塞的发病几率。 坚持适量运动。大家都知道，运动能够增加人体内脂肪的消耗，减少胆固醇在血管中的沉积。同时，运动还能够增加人体内胰岛素的敏感性，对预防肥胖，调整血脂，降低血压都有非常好的作用。坚持适量的运动，预防脑梗塞非常有必要。不过，有一点要特别注意，不要运动过度。特别是本身有“三高”的人，在运动方式的选择和运动量的把握上都要特别注意，以确保自身安全。 多用脑。很多中老年人之所以出现脑梗等脑部疾病，有一个原因也不能忽视，那就是这些人年纪大了之后，平时都不怎么喜欢用脑。因此，要想有效预防脑梗等脑部疾病，平时要注意多动脑。比如平时可以下下象棋、打打牌，这些益智活动让人多动脑筋，可以帮助预防脑梗。 常吃点枸杞。很多人都知道枸杞能够补血、养肾，但是很多人不知道枸杞还可以预防脑梗。枸杞中含有大量的亚麻酸，它能够保护肝脏，有效降低人体内的胆固醇水平，还可以帮助软化血管，从而能够有效预防脑梗。 因此，我们平时在生活中可以多吃点枸杞。枸杞可以生吃，也可以泡水，当然还可以做菜。，比如，我们在熬鸡汤的时候可以放入一把枸杞，这样也可以让枸杞的营养价值充分发挥出来，还可以提高鸡汤的口感。 一天喝两杯绿茶。有研究发现，每天喝2杯以上绿茶的人，发生脑梗塞或者脑出血的几率要下降20%以上。这是因为，绿茶中含有大量的茶多酚，它可以有效分解体内多余的脂肪，防止血管硬化。 经常吃一些豆制品或者坚果。这些食物中含有大量的纤维素，同时，还含有一种特殊的脂肪酸，能够保护心脏和血管。此外，在我们的主食中要加入适量的粗粮。 注：图片来自网络 |
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