木瓜红枣莲子

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

材 料

木瓜、红枣、

莲子、枫糖浆、冰糖

做 法

1.把莲子和红枣泡泡洗净；

2.把红枣莲子放在煮锅里，加冰糖加水一起煮；

3.煮到莲子和红枣变软就熟了；

4.把木瓜切开，用勺子挖掉籽；

5.煮好的红枣、莲子、枫糖浆放到木瓜里面，上笼大火蒸十分钟左右就好了。