认识自己的腿型

腿型大搜罗，总有一款就是你

认识好自己的腿型，才能更好的去改变哦

标准腿型

这就是我们都想要的腿型啦，不一定是筷子腿，但是肯定是很好看的！

X型腿

特点：（自然站立时）

1. 膝关节可并拢，脚踝不能并拢
2. 大部分X型腿伴有膝盖内旋
3. 大腿和小腿弯成一个X型
4. 平时走路时脚底内侧用力（可以看鞋子内外侧磨损）

O型腿

特点：（自然站立时）

1. 膝关节不能并拢，脚踝可以并拢
2. 大腿和小腿弯曲方向一致，在一条弧线上
3. 大部分膝盖轻微内旋
4. 平时走路外侧用力
5. 大部分O型腿伴有骨盆前倾 外扩等问题

内旋型O型腿

特点：（自然站立时）

1. 膝关节不能并拢，脚踝可以并拢
2. 大腿骨内旋的程度大于小腿内旋的程度，和小腿弯曲方向不在一条弧线上。可以看到两个膝盖往大腿内侧偏，互相对着但不能并拢
3. 往往伴随骨盆前倾、外扩
4. 平时走路脚底外侧受力

膝关节外旋型O型腿

特点：（自然站立时）

1. 女孩子很少这样，男士比较多特别是足球运动员
2. 膝盖不能并拢，脚踝可以并拢
3. 大腿骨外旋，两个膝盖向大腿外侧旋转
4. 走路脚底外侧受力

XO型腿

特点：（自然站立时）

1. 膝盖可以并拢，脚踝可以并拢，但小腿肚无法并拢
2. 大腿骨内旋，两个膝盖靠在一起
3. 走路脚底外侧受力

下一期分享各种腿型的矫正动作哦！

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