俗话说：失眠如失血，能眠者，能食，能长寿。
心主血，肝藏血，脾统血，所以长期失眠的人大多有面黄，体乏，无力等气血不足的表现。
【失眠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍】
不吃饭，人可以活20天；
不喝水，人可以活7天；
不睡觉，人可以活5天；
可见，睡觉比吃饭喝水还重要！
【经常失眠，多半是经络堵了】
1、肝经堵塞—凌晨1-3点失眠此时失眠，是因为肝经堵塞，身体被唤醒，很难进入深睡眠，白天还容易发生脾气暴躁、抑郁、上火、掉发、长痘等。
2、肺经堵塞—凌晨3-5点失眠此时失眠，是因为肺经堵塞，身体被唤醒，还会出现咳嗽、咽干，肺经堵塞的人还容易发生过敏性鼻炎、皮肤干燥等。
3、胆经堵塞—整晚做梦，梦多睡醒累 一晚上做梦，睡醒后发困，人劳累，多半是胆经堵塞了，胆经堵塞还容易引起梦多、烦躁、惊醒、说梦话、睡不踏实。
【古法九珍茶】被称为东方睡果，白开水里撒一把，助你赶走失眠，一觉到天亮
医圣张仲景在《金匮要略》里指出：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之！
【古法九珍茶】
准备：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草
酸枣仁：能有效的抑制中枢神经系统，具有较恒定的镇静作用；
百合干：有宁心、安神的作用；
大麦：能养心除烦、宁心安神；
茯苓：宁神安眠；
莲子：养心安神；
桑葚：滋阴补血；
大枣：益血补气、养血安神；
核桃：镇心安神；
做法：把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，每次10克，加10克百合，6克莲子、6克茯苓，各5克桑葚和小麦，其余食材各适量，一起煮半小时当茶喝，每天睡前2小时喝一杯，助你一夜好眠！
这些食材搭配入伍能宁神安眠，对于急躁易怒，心悸，口干，易汗出，睡眠多梦易醒，神疲乏力等问题，效果好。
