6个动作，虐出腹肌！

只要你愿意 完全可以一辈子都做最好的自己

健身说

一套不错的腰腹训练动作，速度不用太快，感受腰腹收缩，有无弹力带均可。每个动作15~20次，循环2组，整套下来会完全让腰腹十分酸爽，赶紧试试吧！

动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六