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长期观察发现，人们一直认为人们天生具有一定的智力水平，而我们一生中能做的最好的事情就是发挥自己的潜力。现在科学家已经证明，我们实际上可以增加我们的潜力，并在此过程中享受生活。我们现在知道，通过学习新技能，大脑会创建新的神经通路，从而使其运作更快更好，使我们的记忆力变得更强。 1.玩乐器 播放音乐有助于提高创造力，分析能力，语言，数学，精细运动技能等。演奏乐器是通过创建新的连接来增强连接大脑半球的海马体。改进的海马体有助于提高执行技巧和记忆力。 2.读任何东西 无论您是喜欢自媒体还是看报纸杂志，阅读的好处都是一样的。阅读可以减轻压力，使您对自己的感觉更好，同时提高记忆力，经常读书并用心去记住书中的内容，可以很好的锻炼记忆力，久而久之记忆力就提高了。阅读还提高脑力，读书是获取知识的过程，在这个过程中能够有效地刺激大脑活动，从而达到锻炼大脑的效果 3.定期运动 仅偶尔运动并不能解决问题。定期运动比时不时进行剧烈运动要有效得多。定期运动时，细胞会充满兴奋，这是一种有助于记忆，学习，集中注意力和理解的蛋白质。这通常也称为精神敏锐度。 学习一门新语言 提高记忆力，也可以学习一门新语言。研究表明，会说双语的人比只会说一种语言的人更能解决难题，记忆力会更好。成功学习新语言可以使您的大脑更好地执行任何精神上要求很高的任务，例如计划和解决问题。另外，在学语言的过程中，可以提高记忆力，提升语言能力，开阔视野，增强自信，多学一门语言多一门技能，多一条出路。 4.锻炼你的大脑 数独，谜题，谜语，棋盘游戏，视频游戏，纸牌游戏等类似活动会提高大脑的逻辑思维，培养孩子的专注力，观察力和创造力，同时也会促进大脑智力发展。 5.冥想 选择一个安静的环境。冥想应该在心情平和时进行，选择一个相对安静的地方，目的是不被环境刺激所干扰。冥想的可见好处有：舒缓压力、培养积极情绪、锻炼清醒意识、提高记忆力和注意力，能够对自我意识的自由掌控，保持内心的平静。 |
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