肺,作为呼吸系统中最重要的器官,是连接人体与自然的纽带。 然而,肺部与口鼻相连,也是人体最为“娇嫩”的器官,容易受到外部的伤害。 一旦肺部受损,身体的免疫系统也会遭到破坏。 那么,如何判断肺部是否健康呢? 肺不好的人,身体会发出4种信号,莫忽视 肺不好的人,身体会发出4种信号,莫忽视 1、鼻头发黑 中医认为,肺,开窍于鼻。也就是说,肺部的健康,会在鼻子上有所表现。 肺部健康的人,鼻头通常是有光泽,微泛红的状态; 若肺部出现问题,鼻头便会逐渐变黑。 尤其是经常抽烟的人,腹部毒素堆积,无法及时排出,便会表现在鼻子上,导致鼻头发黑。 2、凌晨易醒 凌晨3-5点,是肺经当令。 肺部健康的人,在此时,应该是处于熟睡之中的; 而肺部不好的人,在凌晨3-5点,便很容易醒来。 长此以往,更易导致肺气不足,损害身体健康。 3、肩膀疼痛 正常肩膀出现疼痛,很难让人与“肺部健康”联想到一起。 其实,肩膀疼痛,也可能是肺部出现了问题。 这是因为,肺尖部位,离主支气管比较远,一旦肺部受损,容易侵入肩背部,产生疼痛感。 4、眉心发黑 两条眉毛中间,也就是眉心处,我们通常称为“印堂”。 眉心发黑,也就是人们常说的“印堂发黑”。 一个肺部健康的人,眉心处,会呈现白里透红的颜色; 如果眉心发黑,发暗,则是经常耗气、伤气,肺气虚弱的表现。 养护肺部,补三物,勤做三个动作,助力肺部健康 【补三物】 【补三物】 一、蔬菜 1、丝瓜 丝瓜中,含有一种皂素,其有清热化痰的作用。 食用丝瓜时应去皮,可凉拌、炒食、烧食、做汤皆可。 2、白萝卜 白色入肺,白萝卜,经济实惠,是养肺的首选蔬菜。 其性凉,具有清热化痰的功效,还可以帮助人体更好的吸收营养,提高抗病的能力。 3、莲藕 莲藕,自古就被视为养肺的佳品。 其含有丰富的钙、铁、磷,以及多种维生素,能清热润肺。 另外,莲藕还含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠的蠕动,进而帮助体内毒素通过粪便排出。 二、水果 1、荸荠 荸荠,既是水果,也可作为蔬菜食用。 其肉质洁白,有“地下雪梨”、“江南人参”的美誉。 荸荠,性寒,入肺、肝、胃三经,日常食之,可生津止渴,利肠通便,还可以起到较好的润肺清肺的效果。 2、枇杷 中医认为,枇杷性凉,有润肺,清肺之功。 其不仅可以润肺,还能“润五脏”。 坚持食用,可以给身体补充营养,强身健体;还能调理脾胃,起到美容养颜的作用。 3、雪梨 雪梨,是一种很常见的一种水果,价格便宜,老少皆宜。特别适合干燥的冬季食用。 日常吃点雪梨,有润肺清燥,滋养肺部的作用; 另外,雪梨中含果胶丰富,有助于肠胃和消化功能,可增加食欲。 三、饮品 1、蜂蜜柚子茶 将蜂蜜和柚子,放在一起煮水喝,有较好的润肺排毒的作用。 蜂蜜,众所周知,可以滋阴养肺。日常喝点蜂蜜水,可以提高身体的免疫力; 柚子,营养价值高,有清热去火的作用,可以帮助肺部排出毒素。 2、苦苣地节茶 地节,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。 桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。 蒲公英,用其泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。 苦苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。 四者搭配成苦苣地节茶,日常饮用,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。 3、红苏子叶茶 红苏子叶,性辛、温,入肺、脾经。 现代药理研究表明,红苏子叶的水煎液,具有比较缓和的退热效果,还能减少支气管分泌,缓解支气管痉挛的效用。 将红苏子叶茶泡水代茶饮,有宣肺,预防呼吸系统疾病的作用。且对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射,利于止咳和祛痰。 勤做三个动作,肺部更健康 勤做三个动作,肺部更健康 1、摩擦鼻翼 方法:两手指肚,分别放置鼻翼两侧,进行上下摩擦。 次数:每天早晚各一次,每次摩擦鼻翼5分钟作用即可。 作用:鼻子,是与外界有着直接关系的器官,是肺脏,进行呼吸的通道。 经常摩擦鼻翼两侧,可提高鼻子的防御能力,进而增强肺部的功能,减少疾病的发生。 2、做深呼吸 方法:肺主气,司呼吸。选择在空气好,环境好的场所,做深呼吸。 次数:每天一次即可。 作用:清气和浊气,在肺内进行交换,吸入清气,排出浊气,对肺脏的健康,有很大影响。 因此,日常做深呼吸,以气养肺,很重要。 3、腹式呼吸 方法:身体端坐,进行吸气,小腹微微向外张;之后进行呼气,小腹内收。 次数:反复进行吸气,呼气的动作,每天进行一次,每次3-5分钟即可。 作用:这种腹式呼吸法,可以增加胸腔的容量,扩充肺部功能,达到调养肺部功能的作用。 温馨提示:本平台分享的健康养生图文信息,特别是当涉及食疗、药品、配方、针灸技术等仅供大家参考学习,不作为医疗诊断冶疗依据。如有需要,请在医师指导下使用,非专业人士请勿随意使用!若有侵仅请联系我们删除,谢谢! |
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