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这次新冠肺炎的疫情，让大家都开始注重自己身体了，健康无疑要成为未来人们最关注的的事情，而艾灸，是日常提高免疫力最方便最容易学也最有效的方式了。了解一些基础的艾灸知识，自己也可以在家做艾灸。 今天萝卜整理刚学习时，一定要了解的十个保健穴位。 1、大椎穴，大椎穴属于属督脉经穴，位于第7颈椎棘突下凹陷中，  日常自己在家可以使用艾灸盒进行艾灸。大椎主要针对热病、疟疾、咳嗽、喘逆、骨蒸潮热、项强、肩背痛、腰脊强、角弓反张、小儿惊风、癫狂痫证、五劳虚损、七伤乏力、中暑、霍乱、呕吐、黄疸、风疹、感冒、过敏性疾病、颈椎病等。艾灸寒凉的疾病大椎也是首选穴位。 2、足三里，足三里位于膝下3寸，距胫骨前缘一横指的位置，主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。谢锡亮在《灸法医话》里面说：经常艾灸足三里，能激发和调整自身之潜能，提高免疫功能。用于养生保健，可以延年益寿，是最科学的养生之道。  3、中脘穴，中脘穴位于肚脐上四寸，此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。  4、涌泉穴，涌泉穴位于人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。    剩下五个穴位，下一篇文章继续说。 我们自己刚开始学习的时候，穴位可能选不准，那么使用大面积的艾灸工具，覆盖面积比较广，作为日常保健艾灸，是不错的工具。 我们自己在艾灸的时候，要注意选择好的艾条，自己做艾灸的时候不要追求过高的温度，防止烫伤，在艾灸之后，不要马上洗澡，可以选择喝一杯温水，另外，艾灸的时候不要穿浅色衣服，最好是专门选用一套艾灸服装，如果是不喜欢艾灸的烟雾，使用艾灸贴，一定要选择精油纯度高的，要注意艾灸贴的温度。当然，最好是用明火做艾灸，在艾灸完了之后，及时给家里通风，艾烟本身有杀菌的作用。 我是坚持艾灸三年的萝卜，如果你想学艾灸，或者自己在艾灸的时候遇到任何难题，都可以在线关注我给我留言，看到我都回复的。 |
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