疫情期间：推荐几款调养脾肺的粥

最近关于疫情的好消息一个接一个，希望就在眼前啦！但是大家也不要掉以轻心哦~

大家应当继续做好勤洗水、戴口罩、消毒、适当的运动、合理的睡眠，另外也要注重合理的饮食。

宝叔给大家推荐以下几款对调养脾肺有帮助的粥，供参考哦~

百合莲子粥

食材：百合、莲子各30克，红枣3枚，大米200克。

做法：先将红枣劈开，去核，切碎。然后，连同洗净的百合、莲子、大米一齐置于锅内，加入适量清水，约煮1小时成粥，精盐调味即可。

功效：健脾益气，养阴润肺，养血安神。

杏仁山药粥

食材：粳米50克，杏仁10个，山药一段，陈梗末6克

做法：将粳米洗净后，盛出备用。山药去皮洗净后，切成小块，也别太大，容易不好消化。将杏仁去掉外皮洗净备用。

将上述的食材准备好之后，在锅内全部加入，另外再添加适量的清水，小火慢煮。粳米煮熟后，可以加入陈梗末搅拌均匀后，即可出锅。

功效：调理脾肺，宣肺化痰，对治反复咳嗽。

萝卜干贝粥

食材：白萝卜500g、干贝50g、大米200g

做法：先将白萝卜削皮，洗净，擦丝；干贝放进微波炉，用中火加热20秒，取出趁热拆丝（此法可增香）。

连同洗净的大米一齐置于锅内，加入适量清水，约煮1小时成粥，精盐调味即可。

功效：补脾益肺，开胃消食，润肺化痰。

除此之外，亲亲八宝粥罐装粥种类众多，也可以挑选哦，疫情期间，给自己换换口味吧~