十二经络值班表

1.子时：23:00-1:00，胆经当令 ，负责清洁胆囊，帮助它新陈代谢。此时应该安安静静地睡大觉了

2. 丑时： 1:00-3:00，肝经当令， 肝经把肝血运送给肝，滋养它，进行新陈代谢和自我修复。此时如果还不睡觉那么就会出很多肝上面的问题。

3. 寅时：3:00-5:00， 肺经当令，此时人体处于深度睡眠的时候，肺主肃降，此时人体的气往下去，它把已经代谢好的肝血输送到身体的每个角落，叫“肺朝百脉”，如果肺有病的，那么此时不能很好地肃降，或是肺有热的情况就会咳嗽 或是呼吸困难醒来。

4. 卯时： 5:00-7：00 大肠经当令， 此时正在排便的好时间，肺经把血液输送给了大肠，大肠开始满血复活的工作。肺和大肠相表里，肺气降，才能将大肠内的便便推出去。

5. 辰时：7:00-9:00 胃经当令， 大便后腹胀感就消失了，所以胃经提醒你赶紧吃饭。此时胆囊向小肠输送胆汁以配合食物消化，如果不吃早饭，那么胆汁无处释放，时间长了就成了结晶，叫胆结石。

6. 巳时：9:00-11：00，脾经当今，脾和胃的关系就像连体婴，胃像食堂，脾像分发员，如果不吃早饭，脾没有食物可分发，时间长了就成了脾虚。

7. 午时：11:00-13:00， 心经当令，心经注要负责给心脏补充血液，让心脏更好地推动周身血液运行。此时最好能睡一会儿，让心血得到充分的补给。养心。汗为心之液，此时并不合适运动。

8，未时：13:00-15:00 ， 小肠经当令，它开始对对营养和糟粕进行整理分送，把好东西挑出来送给脾，供脾运送到全身，然后把脏东西分成液体和渣滓，分送到膀胱和大肠。所以应该赶在下午1点前把午饭吃完，这样小肠经上班就可以进行营养分离工作了。

9. 申时： 15:00-17:00 膀胱经当令，膀胱经把水液和津液分离出来，水液从尿道排出，津液继续在身体里流。此时身体津液最充足，适合运动，如果膀胱有热就会膀胱咳，就是一咳嗽就遗尿。此时憋尿很容易憋出病来

10. 酉时：17:00-19:00， 肾经当令， 工作压力大或是劳累过度的人此时会发低烧，就是肾气虚的表现。

11. 戌时：19:00-21:00， 心包经当令，心包是心的保护组织，又是气血通道，专门负责清除心脏周围外邪，此时最宜步行，可增强心功能。保持心情舒畅，放松心情。此时人阴气最重，并不适合剧烈运动。

12. 亥时： 21:00-23:00， 三焦经当令，三焦经主持诸气，疏通水道作用。三焦通百脉，此时睡觉美容养颜，此时千万不要生活，伤容颜！