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最近在家的你，是不是天天都吃吃喝喝，家中的年货基本上被消灭完了吧，可能只有一些干果还在，花生应该是几种之一，很多人吃花生都是当作下酒菜，或者是当作小零食吃。经常吃点花生，对身体的好处还是比较多的，花生是有着“长生果”的称呼，常吃有延年益寿的效果。 花生中含有的维生素以及蛋白质的量都是很丰富，食用之后，有助于增强人体抵抗力，它含有的亚油酸，对体内的胆固醇有降解的作用，适合血脂高的人食用，可预防以及减少心血管问题。花生中还含有一些白藜芦醇，这种物质对血管也是有非常好的作用，可以预防动脉硬化的出现。 花生中含有锌元素也不低，这种矿物质有助于提升脑部的活性，中老年人经常食用点，是可以预防老年痴呆的。我们在吃花生的时候，也是可以搭配点其他的东西，不仅口感更好了，还能使得花生的作用发挥到极致。 > > > > 花生搭配一物，效果翻倍 花生和红枣一起食用，是有补血补气，防血栓的效果。红枣一般都是用来补血用的，是多数女性比较喜欢的一种食物，它里面含有的营养物质比较多，适合在经期后食用。搭配花生之后，效果会翻倍，不仅气血补足了，流通也会更顺畅一些，避免血栓的出现，进而提高体内的代谢力，有缓解痛经的效果，体内的废弃物也会及时的被排出，减少黑色素的沉淀，能起到美容养颜的作用。 花生和枸杞一起食用，对身体来说养肝明目，延缓衰老的作用。枸杞是有补气的作用，对脑部有利，有一定的提神醒脑效果，很多人会在下午的时候来杯枸杞水，正好是可以缓解眼睛的疲劳，还可以提高体内的代谢力，减轻肝肾的负担。跟花生一起食用，效果会发翻倍，肝肾的能力提高，体内新陈代谢水平会上升，血管也会更顺畅的在运作，有清血管的作用。 醋泡花生也是一道美食，经过泡制的花生，口感变得更好，容易被人体所消化、代谢，醋一直是有软化血管的作用，但是它有一定的刺激作用，跟花生一起食用之后，正好可以改善，体内的代谢力也会因此提高，帮助清除血管中的废弃物，有降血脂的效果，减少心脑血管问题的出现。 能够看得出，花生的好处还是比较多，搭配其他食物之后，效果也更好了，不过大家在食用的时候要注意控制食用，毕竟花生中的脂肪量也不少，吃多了反而会加重身体的负担了。而且在食用的时候要注意，别吃到霉变的花生，对身体不好。 花生是既可以当作主食，也可以当作零食，看大家的喜好，在食用的时候可以单吃，也可以搭配其他食物吃，但是不要吃油炸的花生，花生本身的油脂就多，再经过油炸，油脂会翻倍，对身体不好，还是选择清淡一点会更好。 |
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