小扭伤却引发3处骨折，与多年高血糖相关！保护踝关节得这么做

小扭伤大隐患 From BTV我是大医生官微 00:00 02:59

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刘阿姨是一位爬山爱好者，有二十多年爬山经历，但没想到，一次下台阶的时候扭伤了脚，竟然导致踝关节三处骨折！这可是很严重的情况。

为什么常年锻炼的她会这么严重？原来，刘阿姨是一位糖尿病患者，高血糖不仅容易导致骨折，还不容易恢复。要是出现了糖尿病足，甚至会有截肢的风险。

踝关节主要由三块骨骼组成：外踝腓骨、内踝胫骨和距骨，因为外侧韧带最容易损伤，所以外踝骨折最多见。

很多人随着年龄增长，外侧副韧带逐渐磨损或失去弹性，就造成了慢性的踝关节不稳，常常引起脚踝疼痛。

同时，糖尿病会导致钙的大量流失，钙含量不足，又将引发骨质疏松，从而导致一系列骨骼脆弱的问题。所以，糖尿病患者一定要严格控制自己的血糖。

那么，如果不幸扭伤了，我们应该如何处理才正确呢？

1

冰敷

受伤后48小时内用湿毛巾包裹冰块敷在患处，每次10~20分钟，每天3次以上。48小时以后再考虑热敷。

2

加压

使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当增加压力，减轻肿胀，避免关节异位。最好呈“8字形”包绕脚踝。

3

抬高

将受伤的腿抬高，高于心脏位置，而且扭伤后不要马上就贴活血止痛的膏药。

如果初步处理以后仍不见好转，就需要去医院进行检查和治疗了，通过做负重CT，能排查出我们的足踝有没有细小损伤。

如果发现足踝关节变松，就要注意挑选合适的鞋子。尽量穿高帮鞋，可以辅助保护脚踝；有鞋带更好，可以调节松紧，更加舒适和贴合；鞋底一定要防滑，不要太薄太软。

“补钙”早已深入人心，但有些人即便天天吃钙片，还是发生了骨质疏松、骨折等，原因究竟在哪里？吃钙片到底能不能防治骨质疏松，有哪些补钙误区？

今日小结

小扭伤也可能藏着大隐患，特别是对于老年人、糖尿病患者、骨质疏松人群来说。发生扭伤后先冰敷止血止痛，然后及时就医接受治疗。

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