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受到大家关注的疫情正逐渐朝着好的方向发展，中医西医都发挥了巨大的作用。它主要表现为咳嗽，鼻塞，流涕，胸闷，喘促等，这些症状都与肺的功能关系密切，就连国家发布诊疗方案中的“清肺排毒汤”，也有很多宣肺的中药。所以这次疫情也给我们平时的养生提了醒，平时不能只关注“补肾、健脾、祛湿、活血”，补肺也是同样重要。 中医认为由于肺五行属金，鼻为肺的窍口，咽为肺的门户，大肠为肺的里腑，主皮毛。肺为娇脏，最容易受到燥邪的侵犯，故补肺的关键在于养阴防燥。下面给大家提供两个常见的家庭食疗方：  图片来源于网络 一、蜂蜜柚子茶 在《本草纲目》中，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能“去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”，而以柚子制成茶剂，在我国古代以及其他国家，日本、韩国都有此习惯。现代研究也证明柚子能能治食少、口淡、消化不良等症，可帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。它理气、化痰、润肺的功效，正好能用于补肺的养生茶饮—— ①将买来的蜜柚去皮后，留下柚子皮备用，加了柚子皮会有点苦，但是不放的话就没有药效了。怕苦可以放少量柚子皮，同时把白瓤刮干净，皮肉比例约1:8。或者将刮好瓤的柚皮切细丝，盐水浸泡十五分钟，以祛除苦味。 ②砂锅内放水，将泡好的柚子皮淘洗两遍，用武火熬制十分钟后，将柚子果肉和冰糖加入砂锅，搅拌均匀！改文火炖煮一个小时，期间不定时的搅拌，防止粘锅！ ③待砂锅中熬至色泽呈琥珀，果肉晶莹剔透后，放置20分钟，水温温的时候再加蜂蜜搅拌均匀，防止温度过高破坏蜂蜜营养。 ④将蜂蜜柚子放入干燥无水的瓶中，密封，放置冰箱。食用时可取两勺蜂蜜柚子，用温偏凉开水调开，也可撒入适量枸杞滋阴养肝。  图片来源：三阳中医 二、百合银耳莲子粥 《长沙药解》中提到：百合，味甘、微苦，微寒，入手太阴肺经，凉金泻热，清肺除烦。银耳：甘、淡，平，能滋补生津，润肺养胃；莲子，禀天秋收之金气，入手太阴肺经；味甘无毒，得地中正之土味，入足太阴脾经，主清心醒脾，补中养神。三味药共用，就能养阴补肺，润肤养颜—— 做法很简单，莲子去心，煮粥的时候除了上面三种食材，再加入几颗大枣（健脾和胃），麦冬（久服肺气充，脾血润）就完成啦。 |
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