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一般人站丁八步桩，我发现重心大都放在前后腿中，可能是为了省劲。 即使放在后腿，但一遇到外力打过来，不由自主的还会重心往前腿上挪，因此造成体重压在前腿。 这样体重就由前腿承重，上肢所发之力，就是上半身的劲儿。 之所以出现这种情况，概因为练习者敌情观念缺失，没有想着自己前面的手臂随时能承受外力，不敢由后腿承担体重。 人们出于恐惧心理，总想着两条腿蹬力应该比一条后腿蹬力大，实际不是这样的。 站丁八步桩的时候，要想着自己前腿不存在，特别是想往前打的时候。 我们一定要养成单腿发力的习惯。 不倒翁之所以怎么拨拉都不倒，皆因为其重心点只有一个，且在尖底的最低点。 要多练一条腿虚立点敌，另一条腿承重，在此条件下打拳或抬手迎小臂接对方的力。 虚的那条腿作为前、后、左、右调整应变之腿，虚腿一旦变实，另一条腿立刻为虚，二者随时能够虚实互换。 站丁八步桩的时候，要分清楚向前发力必是后腿承受体重。 如果向后回挂、偏拉，则体重压在前腿，用前腿承重发力。 前腿有随时前趟、蹬踏之能，后腿能完全承重发力，这是关键。 为了加大单重发力的体认，站平步浑元桩，也应该单腿紧，让另一条腿放松，不时再倒过来，左右腿换着体认。 单腿承重，是站桩左右腿分虚实的重要体认，两腿没虚实，大成拳就成呆板之拳，死了，滞了，成为单纯胳膊的局部打拳。 |
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