春季养肝调脾胃，看手掌了解脾胃问题及1个提升脾胃功能的小诀窍

立春时节除了养肝外，还有一个很重要的话题，就是关于脾胃的保养。春天在五行上属木，对应着的是肝，按五行的生克来讲，肝木克脾土，肝气升发得越旺，人的脾胃功能越下降，所以初春正是人的脾胃功能比较弱的时候。经常有很多女生在这个时节会表现出一些食欲不振、消化吸收功能下降的现象，尤其是很多女生本身就脾虚。

脾胃不和、脾虚可以从哪里观察出来呢？

可以从手掌上看出一些小秘密。把手伸出来，看一下自己的手掌，在我们的手掌正中心的位置，也就是手窝的位置，是反映肠胃消化的反射区。细心观察一下，手掌心的区域是什么颜色呢？可能每个人的手掌颜色会不太一样，如果颜色偏白——很多女生的手掌心是偏白的——那就说明身体处在贫血或者血虚的状态，因为缺乏血色，说明血液中血红蛋白相对不足。

有的人手心颜色偏红，是过分的红，而且发热，这就是阴虚内热、体内有火的表现，这是一种虚火、肠胃的火。一般手脚心发热的状态，往往伴有口气、口臭。我们常讲的口气重，其实就是一种胃火的表现。

最重要的，有的人手心发黄，呈现出暗黄的颜色。黄色是脾胃的颜色，如果脾胃虚了，表现出来就是黄色。很多女性一到中年，会被人称呼为“黄脸婆”。其实“黄脸婆”就是脾虚的一种表现，脾虚，脸色就暗黄。但是在脸部暗黄之前，手心处会提前表现出偏黄的颜色，所以如果我们发现手掌心发黄，就代表着脾胃功能下降、相对的脾虚，那就应该注意保养自己的脾胃了。

除了白色、红色和黄色以外，也有些人的手掌心会呈现青色、暗青色，或者出现青色的血管，我们也管它叫青筋。

手掌心是肠胃消化反射区，如果出现太多的青筋，就代表着肠胃功能存在问题或者将要出现问题，表示脾胃消化系统功能下降或者身体处在亚健康的状态，因此要多多注意保养。

到了立春，正是脾胃功能受到克制、偏于下降的时候，也正是最需要提升脾胃功能的时候，而所有的饮食都需要脾胃功能来运化，因此一定要把脾胃功能提升上来。

怎样提升我们的脾胃功能呢？

一种颜色入一种脏腑，所以在这段时间脾胃不合，尤其手掌心存在一些状况的朋友们，一定要注意，要多吃一种颜色——黄色的食物。

黄色的食物有山药、红薯、小米、玉米、南瓜等，在这段时间要多吃。而且，粥为养脾胃第一物，所以立春、开春的时候，要尽量多喝一点粥，早晚都喝一点粥可以非常好地保养脾胃。

还可以借助一个小工具来提升脾胃功能。

什么小工具呢？

擀面杖。利用擀面杖不仅可以很好地调节我们的肠胃消化功能，而且还有非常好的减肥作用。

具体的方法很简单，睡觉之前大家应该都有泡脚的习惯，泡完脚以后把擀面杖放在地板上或地面上，先用左脚踩住擀面杖，足底的中段压着擀面杖，稍微用一点点的力量，来回地搓动它。然后，再换右脚。

如果去看足底的穴位反射图，我们会发现，足底的中段就是我们肠胃消化反射区。所以用搓动擀面杖来刺激足底的中段，这样连续10分钟，可以非常有效地调节我们的肠胃消化系统。每天坚持做下来，一只脚10分钟，那么花20分钟的时间，至少相当于做一遍足疗的效果，可以保养肠胃、调节体形甚至减肥，提升我们的体质。

反复这样踩一段时间我们会发现胃口越来越好，或者排泄有提升，或者人很快地会瘦下来，我身边的一位朋友两个月减掉16斤，很显然，它能很好地提升脾胃功能。