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水果中含丰富的抗氧化物质和多种微量元素，多吃水果不仅可以滋养皮肤，还可以预防多种疾病。但只有在正确的时间，吃合适的水果，才能健康又养颜。以下几个吃水果的健康小贴士，可以为家人收藏着哦！跟着５１养生网小编了解一下吧。  苹果：别名天然子，超丸子等，苹果的膳食纤维、维生素、矿物质含量高，有防治便秘，止孕吐的作用，苹果中含锌量特别高，宝宝多吃苹果，可以补充锌和碘，有利于宝宝智力发育。 小贴士： １、苹果与胡萝卜同食，可能会阻碍维生素Ｃ的吸收，降低营养价值； ２、苹果与白萝卜一起吃可能诱发甲状腺肿大； ３、苹果不宜与水产海鲜同食，容易引起便秘。 樱桃：别名车厘子，樱珠，含桃等，樱桃具有丰富的营养价值，含有丰富的铁元素，有利于生血，并含有磷、镁、钾，其维生素Ａ的含量比苹果高出５倍。 小贴士： １、樱桃和杨梅都是湿热食物，一起吃可能会引起上火； ２、樱桃和动物肝脏不宜一起吃，因为动物肝脏中的铜和铁可能会造成维生素Ｃ流失。 芒果：别名闷果，望果，蜜望。芒果中的维生素Ａ含量特别丰富，能促进人体视力发育，芒果还能起到保护脾胃的效果。 小贴士： １、哺乳妈妈需少吃芒果，如果实用过多的芒果，可能会导致宝宝过敏； ２、芒果与大蒜食物不宜通吃，否则对肾脏有害； ３、芒果和海鲜同吃可能会硬气消化不良，还容易过敏。 柠檬：别名柠果，益母果等，柠檬能补充人体所需的维生素Ｃ，是公认的美容佳品，能防止和消除皮肤色素沉淀，具有美白的效果，还可以防止心血管疾病，另还能有助于瘦身。  小贴士： １、柠檬和牛奶不宜同食，柠檬中的果酸可能会使牛奶中的蛋白质凝固，影响消化吸收，不利于健康； ２、柠檬的酸度很大，即便是柠檬汁也不宜直接使用，一定要用温水兑新鲜柠檬汁，以防刺激口腔和肠胃； ３、萝卜中含有抗坏血酸酵酶，因此，柠檬和胡萝卜不宜一起吃，会破坏柠檬中的维生素Ｃ。 木瓜：别名番瓜，万寿瓜，乳瓜。木瓜的功效很多，降压，解毒，消肿驱虫，让胸部更丰满，消除脂肪等。木瓜中含有促进乳腺激素分泌的木瓜酶，能够帮助普如期妈妈增加奶水量。 小贴士： １、木瓜与海鲜一起吃，可能会导致腹痛头晕，食物中毒； ２、木瓜与南瓜一起吃或会降低营养价值； ３、木瓜与油炸食物一起吃容易引起肠胃不适，严重者可能导致腹泻、呕吐等症状。  |
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