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前面，我们一起学习了手部的三条阴经，以及它们的一些重要穴位。这节课，我们开始学习足部的三条阴经。我们先来学习脾经。 本文来源于专栏《经络养生与康复》原价59元，新课特价只需9.9永久收听 经脉循行 脾经，全称为足太阴脾经。根据经脉分布的规律，从名字里我们知道，这条经属于脾，是一条足部的阴经，阴中属于最旺的太阴，所以脾经主要循行在下肢内侧前缘（PPT）。但是脾经的路线和规律有一点不一致的地方，我们通过经络图来看看。脾经从足大指开始循行，经过内踝前方向上，进入小腿后，根据规律，太阴经应该是在内侧前缘，但脾经和肝经在内踝上 8 寸以内的这段距离，是足厥阴肝经在前，足太阴脾经在中间，过了 8 寸后，才回到规律所描述的路线。在内踝上 8 寸的位置，脾经和肝经交叉后，回到下肢内侧前缘继续上行，一直到达少腹部，随后沿着腹壁的外侧和胁肋部，到达胁下。脾经在内部属脾，络胃。 
经脉作用 从经络图里我们看到，脾经在体内不仅联络了脾和胃，它还经过了少腹部，少腹部的内部是我们的生殖和泌尿系统，所以脾经的治疗作用除了脾胃疾病外，还与生殖和泌尿系统有关，尤其是妇科相关生殖系统疾病。 脾胃病包括常见的消化系统疾病，如腹胀腹痛腹泻等；妇科疾病包括月经不调、痛经等。其他生殖泌尿系统病证包括小便不利，遗尿，遗精等。 经脉穴位保健 其实，脾经上的穴位的治疗和保健作用远不止这些，下面我就一起来学习。第一个我们要学习的脾经穴位是三阴交穴。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上 3 寸，胫骨后缘。我们在定位的时候，先找内踝尖，然后利用横指寸向上取 3 寸，也就是除拇指外的四指并拢，以中指中节横纹为准的横向距离为 3 寸，再水平位置取胫骨的后缘凹陷处，就是三阴交穴。 三阴交穴，顾名思义，就是足部的三部阴经，脾、肝、肾经的经气所交汇的一个穴位。所以本穴具有调补脾肝肾三脏的作用。脾为后天之本，气血生化之源，兼可运化水湿；肾为先天之本，主藏精；肝藏血、主疏泄，为女子之先天，因此，脾、肝、肾三脏对于人的生命过程和女子的生理有着至关重要的作用。也因为如此，三阴交穴的作用非常广泛，也是临床治疗疾病和保健养生的常用穴位。 
首先，三阴交穴可以调理女子月经以及妇科相关问题。像月经不调，痛经，带下病，妇科炎症，更年期综合症等。 第二，三阴交穴可以调理生殖系统疾病，例如不孕不育，男子遗精，精子活力低下，并且可以保养子宫和卵巢，延缓衰老。 第三，三阴交穴可以调节人体内分泌，可以祛斑祛痘，减少皱纹，起到一定的美容效果。 第四，三阴交穴可以改善人体免疫力，调治肌肤过敏，防治湿疹、荨麻疹等过敏性疾病。 第五，三阴交穴可以保持血压稳定，对于调理高血压或低血压均有一定效果。 第六，三阴交穴还可以用于阴虚体质人群的调养，阴虚体质一般表现为形体消瘦，两颧潮红，口干，心胸烦热，手足心热，盗汗，便干，舌红少苔等。 第七，三阴交也具有很好的通经活络作用，对于中风后遗症等导致的下肢偏瘫，肌肉痿缩等，有很好的治疗作用。 总之，三阴交穴作用广泛，在平时保健养生中可以多加利用。需要特别注意的是，孕妇是严禁刺激三阴交穴的，因为三阴交穴具有催产的作用，容易引起流产。 应用三阴交穴进行养生保健，我们可以用按揉的方法，也可以用艾条灸的方法。【操作演示：按揉三阴交穴时，我们先找到这个穴位，然后两手分别用拇指按在穴位上，可以双侧穴位同时操作，以常规方法来按揉，每穴 15 分种以上，一般在睡前半小时进行操作为佳，如果是调整血压，则在中午 11:00-13:00 进行操作。每天坚持，就会达到不错的效果，双手力量不够时，我们也可以借助道具，如点穴棒，经络敲 
打锤，甚至是筷子都可以。艾条灸，取艾条点燃，在三阴交穴上作温和灸，每穴 10-15 分钟。】 我们要学习的第二个穴位是阴陵泉穴，阴陵泉穴位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。找这个穴位时，我们可以屈膝 90 度，然后在小腿内侧中段，沿着胫骨后缘的凹陷，一直向上推，当推到顶点的凹陷处，这个便是阴陵泉穴（模特演示）。因其在内侧属阴，周围骨头高显似山陵，穴中沉陷似泉眼，故名阴陵泉。 阴陵泉穴有很强的健脾祛湿功效，可以治疗脾虚不运化水湿证，在平时保健中适合脾虚湿盛或湿热体质的人群。多表现为四肢困重无力，腹胀，不思饮食，饭后容易有胀气感，精神疲倦，形体消瘦或肥胖、常有浮肿现象，舌苔厚腻，女子可有带下量多，色白或淡黄，质稠，绵绵不断等。另外，此穴还有通小便的效果，对于一些老年人感觉排尿排不干净，也可以用此穴调养。 应用阴陵泉健脾祛湿，最好使用艾灸的方法。【操作演示：取坐位，小腿横放于椅子上，取艾灸点燃进行雀啄灸，每穴 10-15 分钟，可以每天进行，平时空闲时，也可多用手指按揉此穴。】 第三个穴位是血海，血海穴位于在大腿内侧，屈膝时，髌底内侧端上 2 寸，当股四头肌内侧头的隆起处。取这个穴位时，我们在屈膝的时候，请家人帮忙以手掌心对准膝盖骨顶端，然后包住膝盖，拇指向内侧，指腹下的肌肉隆起处便是血海穴。 
（模特演示） 血海穴，顾名思义，就是血的海洋，是一个以健脾补血为主的穴位。所以血海穴多用于脾虚导致的血气亏虚证。因为脾为气血生化之源，脾气虚弱，无力化生气血，就容易导到血虚，刺激该穴，可以健运脾气，化生气血。脾除了化生血气，还能统摄血液在脉中运行，如果脾气虚弱，可能导致血渗出脉外的出血证。 所以，对于平时表现为头晕眼花、乏力，失眠、心烦等血虚证，或者月经过多、崩漏兼见脾虚症状时，血海穴再合适不过。 应用血海穴进行保健调理，此外，血海穴还可以治疗风疹、荨麻疹、湿疹等风邪为主的皮肤病，因为中医认为"治风先治血，血行风自灭"。 多用艾条灸法。【操作演示：操作时，取正坐位，暴露血海穴，如果用于脾虚血虚证，可用艾条的温和灸；如果是用于治疗风疹等皮肤病，可以用艾条灸的雀啄灸。每穴均 10-15 分种，每天或隔天一次。平时也可多用按揉法刺激本穴。】 |
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