再悟《高手》005：起式三进阶

     编者按：不论您从事哪个行业，看了《红楼梦》都有亲切感，能找到行业的影子。《高手》一书，虽然不能跟《红楼梦》相持并论，但对于太极拳爱好者来说，尤其是习练张志俊拳法的，不管是什么层阶，都爱不释手。因为它既是一部人物习拳传记，更是一本适合太极拳各阶段习练者的教科书。

　　张志俊先生毫无保留地把其用毕生精力悟到的太极拳哲理和盘托出。书中有这么一句：假如太极拳真有什么秘密的话，我很想把它说清楚。

      但是，肢体运动必须“言传身教”，否则，不管张老师说得再清楚，您没有体悟，也是枉然。这就是到达一个新的台阶，就能悟出《高手》更深一层韵味所在的原因。也就是我《再悟〈高手〉》的初心和动机。

　　张志俊老师编著的《高手》“拳操之别”章节中有两段话：“......你知道吗，起式不是花架子，是有作用的。太极拳任何一招一式都是有作用的。可是你练了这么多年连起式都没弄懂，怎么会把太极拳练好？.....”

　“......到书店里去随便一翻，各路打着太极高手的名义所出的太极书，封面总有一个看起来威武有力的照片，有的左手夹在腹部，有的右手高飘斜抡，完全就是一副挨打像。标准拳照如此，里边的内容还敢看吗？完全没有必要了，因为摆个姿势四处都是破绽，这不是贻误后人又是什么？”

　　今天，我想用舞、操、拳三个不同层阶论一论太极拳第一式：太极起式。

一、舞者的起式

　　如果用舞者的标准讲起式，五秒钟之内搞定：左脚向左侧迈出一步。说一次，做一次，估计不用五秒，最多也不超过十秒！完了，没什么可以讲了。

二、操者的起式

　　1、身体下沉，重心右移，提左膝；

　　2、左脚向左侧迈出一步，与肩同宽或略宽；

　　3、移重心，重心线与身体中线合一。

　　一分钟搞定。严格按照上述三点，练几次，也能在三、五分钟内搞定。

三、拳者的起式

　　拳操舞之别在于能否防身。拙文《再悟〈高手〉003：起势三劲点》，已讲了本人对起式技击要领的理解，防身方面就不在此累赘了。我认为，检验拳架是否符合拳理拳法主要有三个方面：

1、能否平衡、协调

　　按我的理解，平衡与协调包括立身中正、虚实轻重和相吸相系。

　　起式的第一要领就是头部要虚领顶劲与屈膝松胯形成对拉，到位了立身一定中正；因为起式时，手部只是肘随着重心下沉向外乍开，所以只是脚分虚实，手相对平行、对称于身体两侧；随着重心的下沉，两脚分出了虚实，即右脚为实，左脚逐渐变虚；如果一定要找出相吸相系的话，那就是随着重心下沉，屈膝与乍肘互相呼应。

2、是否定位、分家

　　只有中节定位才可能三节分家。随着重心下沉，两膝前棚、两肘乍开，四肢的中节－－肘膝已经定位；而随着含胸塌腰，命门后突，身躯的中节－－腰也定了位。随着五个中节的定位，此时，五张大弓全部开弓，蓄势待发。

　　虽然定位是为了分家和贯穿，但有了定位，也就出现开合，能够化打。开就是发化，合就是化。。身体下沉，是合；左膝向前上顶出，相对于两脚是开，而就左脚而言则是合；左脚尖上翘找小腿，是合；左脚向左侧铲出，是开；扣脚尖，移重心是合。

3、有无缠丝膨胀

　　说来奇怪，第一缠丝不是在手，而先出现在脚。随着左脚尖梢节领劲找小腿向左侧铲出，本套拳的第一缠丝闪亮登场－－左脚逆缠外铲。随着左脚尖内扣，裆走下弧重心移正，两脚分摊身体重量。

　　百会穴上领，松胯后坐，是上下的膨胀；屈膝乍肘是左右前后的膨胀；左膝向前上顶出，左胯后坐，既形成对拉，也是上前、下后的膨胀；最后，扣脚尖，膨左膝，松胯移重心，左膝也是膨胀。看似简单的起式第一动作，前后、左右、上下六方劲齐备了！

　　张志俊老师说过，如果纯粹是健身，比如玩太极舞、太极操，动作就无所谓对错。如果按技击来衡量，那就得遵循一定的规矩，即拳理拳法。当然啦，要求高了，健身效果就更明显些。