我们都知道吸烟对身体的伤害非常大，但是在生活中有些人却始终无法戒掉烟瘾。一旦染上吸烟的恶习，也是难以戒掉的。
长时间吸烟，大量的尼古丁，焦油，一氧化碳等等有害物质就会堆积在肺部，久而久之便会损伤肺部细胞，加大患上肺部疾病的风险，甚至患肺癌的几率也会增加。
所以在生活中为了自己的身体健康，也为了身边的家人朋友就应该赶紧戒烟。其实当你的身体向你发出警告信号的时候，也是在提醒你需要赶紧戒烟了。
老烟枪注意：身体若有“1粗、1黑、1痛”，别犹豫，抓紧戒烟吧
【1粗】脖子增粗：
对于长期吸烟的老烟民来说，很容易出现脖子变粗的情况，这是因为香烟中存在大量的尼古丁，焦油等等有害物质。
这些有害物质会刺激脖子处的淋巴，导致淋巴异常变粗的问题，而且也会降低淋巴系统的排毒能力，从而降低身体的免疫功能，加大患疾病的风险。
所以在生活中一旦出现了脖子逐渐变粗的情况，那么你要赶紧戒烟，并且及时去医院做一下身体方面的检查，这样才能够保证身体的健康预防疾病。
【1黑】鼻头发黑：
对于长期吸烟的人来说，可以观察一下自己的鼻子，如果鼻子出现发黑的情况，而且脸部的肌肤也出现了发黄发暗的迹象，很可能是身体在提醒你需要及时戒烟。
这时一定要提高警惕，因为这样很可能是肺部堆积过多的毒素垃圾，导致鼻子反射区出现了问题，鼻子上很容易出现发黑的现象。
这也是身体劝你戒烟的信号，希望你能够及时的保养肺部的健康，这样才能够预防肺病的发生，降低患肺癌的几率。
【1痛】胸口发闷、疼痛：
对于长期吸烟的人来说，肺部健康也会受到一定的损伤，往往就会导致呼吸以及代谢功能下降，这样也很容易导致人的肺部发生一定的病变问题。
所以如果你在一段时间出现了胸口发闷胸痛的情况，那么请你提高警惕，这很可能是肺部积累了毒素，垃圾比较多，使得肺部出现了病变。
从而导致肺功能逐渐降低，肺部也会感觉到明显的疼痛感，此时请你及时戒烟，并且去医院做一下身体方面的检查。
对于长期吸烟的人来说，当身体出现不舒服的时候，就一定要引起高度重视，不仅要及时戒烟，也要及时去医院做一下检查，并且在平时也可以常吃一些可以帮助排除尼古丁的食物。
尼古丁的“终极克星”，坚持泡水喝，烟瘾变淡了，肺也干净了
鱼腥草：说起鱼腥草，很多人都非常的熟悉，这是一种中药材，具有较高的药用价值，能够帮助你清热解毒，而对于长期吸烟的人来说，鱼腥草也是不可多得的宝贝。
坚持用鱼腥草泡水喝，能够帮助你清理肺部的烟毒，加速尼古丁，焦油，一氧化碳等等有害物质的排出，减轻肺部的负担，修复受损的肺部细胞，淡化烟瘾，肺更干净。
柠檬：在日常生活中，很多爱美的女性经常会选择喝一些柠檬泡水，主要是因为柠檬中含有丰富的维生素c，能够帮助你美白肌肤，达到美容养颜的功效。
其实柠檬还被人们称之为尼古丁的终极克星，坚持用来泡水喝，能够帮助你清理肺部残留的毒素和垃圾。提高肺部功能，达到润肺养肺的效果，让你的肺变得更干净。
蜂蜜：在生活中坚持喝一些蜂蜜水，也可以起到很好的美容养颜作用，并且蜂蜜还具有润肠通便的效果，加速体内毒素垃圾以及黑臭素变得排出，缓解便秘。
而且蜂蜜在止咳化痰润肺清肺方面也有着一定的作用，长期吸烟的人坚持喝一杯蜂蜜泡水，能够减少毒素的积累，修复受损的肺部细胞，淡化烟瘾，让你的肺更干净。
